Das Buch bietet Methoden zur Verbesserung von Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen. Es enthält Übungen und 15 Herausforderungen, die helfen, das Gelernte im Alltag anzuwenden. Die zentrale Frage lautet, wie man die eigene Lebensqualität und die der anderen durch bewusste Steuerung dieser Aspekte steigern kann.
