Laufen - das Einsteigerbuch

Více o knize

Wer schon zigmal mit dem Laufen beginnen wollte, nie den Dreh fand und von keinem der vielen, vielen Laufbücher ausreichend animiert wurde, hat vielleicht mit diesem Titel Erfolg. Die 2 Redakteure der Laufzeitschrift "Runner's World" beschreiben Laufschuhe und Bekleidung für jede Jahreszeit, Laufstil und -tempo, Intervalltraining. Sie bewerben die Tauglichkeit verschiedener Laufuntergründe, geben Extratipps für Frauen, zeigen Stretch- und Kraftübungen. Die 7 Trainingspläne über mehrere Wochen gibt es für blutige Anfänger bis zu Marathonteilnehmern. Abschließend werden häufige Laufbeschwerden und deren Kurierung beschrieben. Gutes Layout mit animierenden Farbfotos. Leider fehlen Hinweise zur Ernährung ebenso wie Register, Glossar, weiterführende Literaturangaben und Adressen