Körperwahrnehmung & Entspannung

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Oft stören vielseitige Reize im Alltag unsere Ruhe. Nicht selten führt das zu psychischer und physischer Unausgeglichenheit und Überforderung. Dieses Buch zeigt anhand von leicht verständlichen Übungen die wichtigsten Prinzipien des Entspannens auf. Sie können die Übungen schnell und unkompliziert ausprobieren und einfach miteinander kombinieren. Die Übungen werden Ihnen helfen, Überlastungssymptome frühzeitig wahrzunehmen. Probieren Sie Wege aus, sich auf angenehmste Weise vom Alltag zu erholen. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, mit hilfreichen Tipps versehen, zeigen Ihnen abwechslungsreiche Wege zur körperlichen und geistigen Erholung. Nehmen Sie sich Zeit, um für sich selbst da zu sein. Lassen Sie sich von der Musik auf der beiliegenden CD aus dem Alltag entführen. Tanken Sie neue Energie und erreichen Sie einen Zustand der Ausgeglichenheit und inneren Ruhe