Skilanglauf

Der Skilanglauf von heute ist ein moderner Trendsport für jeden, denn- Skilanglauf ist die gesunde Variante des Wintersports: Optimales Atem- und Kreislauftraining statt Knochenbrüche, gering belastete Gelenke statt Bänderrisse und Hautabschürfungen. - Skilanglauf ist die preiswerte Variante des Wintersports: Niedrige Ausrüstungskosten, keine teuren Liftgebühren und Hotelrechnungen oder lange Anfahrtswege. - Skilanglauf ist die aufsteigende Trendsportart: Im Winter Breitensport für jeden und fast überall möglich, in Kombination mit Nordic Walking im Sommer die dynamische Ganzjahresalternative. Peter Schlickenrieder, Olympia-Silbermedaillengewinner, vielfacher Deutscher Meister, Weltcupsieger und bekannter TV-Co-Moderator und -Experte der ARD, verrät in diesem Buch sein persönliches Trainingsprogramm, das ihn zum Gewinner gemacht hat. Ein kompetenter Ratgeber mit individuellen Programmen für Ferien- und Freizeitsportler bis zum Leistungssportler: Aus dem Inhalt: Die schönsten Loipen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Natürliche Glücksgefühle. Ausrüstung richtig kaufen. Atemtechnik und Körperhaltung. Hautschutz. Schnee ist nicht gleich Schnee. Laufen in jedem Gelände. Klassischer und freier Stil: alle Techniken. Training für Männer und Frauen, für Jüngere und Ältere. Nordic Walking, Nordic Blading, Marathon, Cross und Winter-Triathlon. Sommertraining. Verletzungsgefahren erkennen und vorbeugen. Wettkampf: Mental und körperlich fit im richtigen Moment. Persönliche Bestzeiten erreichen. Den Weg zum eigenen Körper finden: das bleibende Erfolgserlebnis nach dem Sport. Alles rund um den Service.