Einfach entspannt

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»Stress« ist nichts anderes als ein Fremdwort für »Spannung«. Wo zu viel Spannung herrscht, müssen wir »entspannen«, um unser inneres Gleichgewicht wieder zu erlangen. Edmund Jacobson hat bereits vor 70 Jahren eine Methode entwickelt, die leicht einzuüben und sehr bewährt ist: die Progressive Muskelentspannung. Dieses Buch zeigt, wodurch sich die Progressive Muskelentspannung von anderen Methoden unterscheidet und wie man sie sich selbst beibringen kann. Auf der beigefügten CD finden Sie die Anleitung zur Langform für Anfänger und eine Kurzform für Fortgeschrittene.