Das kommt vom Laufen

Více o knize

Weg mit dem Speck – ohne Diät bietet ein umfassendes Programm zum Abnehmen durch Laufen, das auf Einsteiger, Fortgeschrittene und angehende Langstreckenläufer abgestimmt ist. Der Personal Trainer Andreas Butz unterstützt alle, die Gewicht verlieren möchten, egal ob Anfänger oder Wiedereinsteiger. Mit präzisen Trainingsplänen und persönlichen Tipps führt er die Leser zum Erfolg. Die "Laufcampus-Methode" umfasst drei Bausteine: Dauerlauf, Tempotraining und Regeneration, die zusammen optimal zur Fettverbrennung beitragen. Anfänger können nach acht Wochen 40 Minuten am Stück laufen und ihren ersten Volkslauf ins Auge fassen, während Fortgeschrittene nach zwölf Wochen fit für den Halbmarathon sind. Das Buch beginnt mit einem Kapitel über Motivation und Grundlagen, das wichtige Informationen zu Laufschuhen, Pulsuhren und Herzfrequenz enthält. Ergänzende Gymnastik-Übungen und Ernährungstipps helfen, die Umstellung auf eine gesunde Lebensweise zu unterstützen. Butz, ein erfahrener Marathonläufer und Fachautor, bietet auch nützliche Internetressourcen zu Lauftreffs und Volksläufen. Sein Ratgeber ist ein kompetenter und motivierender Begleiter für alle, die ihr Wunschgewicht erreichen und dauerhaft fit bleiben möchten.