10 Minuten für die Selbstliebe

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Selbstliebe kann man lernen wie Fahrradfahren, ist die Überzeugung der Autorin Kim Fleckenstein, die als Meditationstrainerin und Hypnosetherapeutin tätig ist. Sie erkennt, dass wir oft mehr Zeit und Energie in die Liebe zu anderen investieren, während wir uns selbst vernachlässigen. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie kritisch wir uns selbst betrachten und wie hoch die Maßstäbe sind, die wir an uns anlegen. Jahrzehntelang konnte sie sich selbst nicht leiden und suchte Bestätigung von außen, was zu einer fünfjährigen Bulimie führte, um Anerkennung für ihren Körper zu erhalten. Heute hat sie gelernt, sich selbst zu lieben und glücklich zu sein, auch ohne Perfektion. In diesem Buch bietet sie eine Anleitung für ihre Selbstliebe-Formel an. Ihr 4-Wochen-Programm erfordert nur zehn Minuten täglich und hilft, Selbstzweifel und innere Kritiker abzubauen. Durch einfache Tricks und Übungen wird die Selbstwahrnehmung geschult, um sich selbst in neuem Licht zu sehen und das eigene Selbst anzunehmen. Alte Glaubenssätze werden durch neue Denk- und Handlungsmuster ersetzt, die Dankbarkeit, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein fördern. Treten Sie aus Ihrem Schatten und werden Sie durch Selbstliebe zur besten Version Ihrer selbst.