Motiviert und glücklich durch den Tag

Více o knize

Dieser facettenreiche Alltagsbegleiter bietet 50 gesunde Gewohnheiten, die sich auf die vier Säulen Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf stützen. Er unterstützt auf dem Weg zu weniger Gewicht, mehr Wohlbefinden und einem gesünderen Lebensstil. Die Lebensqualität wird durch Motivation, Spaß und Erkenntnis gesteigert. Die Tipps sind klar und leicht umsetzbar, und zeigen, dass Routine für einen gesunden Lebensstil von Vorteil ist. Dieser umfassende Ratgeber richtet sich an alle, die positive Verhaltensänderungen anstreben. Mit 50 wissenschaftlich fundierten Techniken zur Verhaltensänderung wird umfassende Unterstützung geboten. Es geht nicht nur um Ernährung und Wellness, sondern darum, die Lebensqualität zu steigern. Die Symbiose aus Bild und Text macht das Lernen effektiv: Jede Strategie wird auf einer Doppelseite präsentiert, wobei eine Seite die Technik beschreibt und die andere sie illustriert. So wird es einfacher, das Thema „Verhaltensänderung“ in den Alltag zu integrieren. Die Motivation und die klare, leicht umsetzbare Präsentation der Tipps sind der Schlüssel zum Erfolg.