Jak na to podle Milóna

Více o knize

Milón z Krotónu, legendární řecký olympionik, získal svou sílu nošením telátka, což ilustruje koncept progresivního přetížení. Avšak neustálé překračování fyzických limitů bez dostatečného zotavení může vést k opakovaným zraněním a zhoršení výkonu. Dr. Aaron Horschig nabízí alternativní přístup k bolestem a zraněním, zaměřující se na obnovu optimálních pohybů prostřednictvím zlepšení síly, mobility a koordinace. Kniha je určena silovým sportovcům i těm, kteří si užívají cvičení v posilovně, a pomůže vám opět získat kontrolu nad svým tělem. Ať už se potýkáte se zraněními zad, kolene či ramene, Horschig předkládá plán rehabilitace, který vám umožní vrátit se k oblíbeným sportovním aktivitám bez bolesti. Místo léčení symptomů léky se zaměřuje na opravu pohybových vzorců a zlepšení mobility. Každá kapitola se věnuje specifické části těla, s vysvětlením anatomie a analýzou běžných zranění. Obsahuje také testy pro určení problému a rehabilitační cvičení s detailními fotografiemi. Tato kniha vás provede cestou k silnějším základům bez bolestí.