Trainingskarten: Beweglichkeit

Více o knize

Mehr Abwechslung beim Workout bieten die Trainingskarten „Beweglichkeit“. Beweglichkeit ist entscheidend für die Leichtigkeit, mit der alltägliche Aufgaben zu bewältigen sind. Mit diesem Set lässt sich spielend ein tägliches Workout zusammenstellen, das Flexibilität und Muskelentspannung fördert und muskulären Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten täglicher Übungen, wie Stretching, halten die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich. Die Übungen sind für alle Altersgruppen sowie Anfänger und Profis geeignet. Wählen Sie aus den farblich gegliederten Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Dehnung die passenden Übungen aus und passen Sie die Wiederholungen oder Übungsdauer Ihrer Fitness an. Das Set umfasst Übungen aus Dehnung, Faszientraining und Mobilisation. Eine gute Beweglichkeit erleichtert nicht nur den Alltag, sondern verbessert auch die Körperhaltung und Muskel-Funktion. Mit zunehmendem Alter und Inaktivität nimmt die Beweglichkeit ab, weshalb regelmäßiges Training wichtig ist. Die Trainingskarten sind ideal zum Mitnehmen. Trainieren Sie zuhause oder überall: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.