Simply Running

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Jeder Mensch ist ein geborener Läufer! Dieses Trainingsbuch vermittelt die pure Freude am Laufsport. Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann beweisen, dass auch beim Laufen viele Wege zum (Trainings-)Ziel führen. Es bietet viele Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene, motivierendes und inspirierendes Joggen im Alltag sowie Tipps zur Planung und zum Laufen mit Kindern, Partner oder Trainingsgruppe. Es enthält laufspezifische Übungen, Ernährungstipps und -rezepte sowie Trainingspläne für die 10-Kilometer-Distanz bis zum Marathon. Das Autorenduo beantwortet alle Fragen rund um die wichtigsten Läuferthemen leicht verständlich und ohne unnötigen Fachjargon. Von der Auswahl der richtigen Ausrüstung über die Vermeidung von Sportverletzungen bis hin zur gesunden Ernährung für Läufer kommt kein Thema zu kurz. Alle vorgestellten Übungen sind auf ihre Alltagstauglichkeit getestet und lassen sich problemlos ins Familienleben integrieren. Ganz gleich, ob Sie gerade anfangen zu joggen, für den ersten Halbmarathon trainieren oder bereits versierter Langstreckenläufer sind – mit diesem Buch holen Sie das Beste aus Ihrem Lauftraining heraus!