Fitness diár 2021

Více o knize

Nechaj sa sprevádzať a rozmaznávať na ceste za krajším a zdravším JA! Šiesty Fitness diár® 2021 prichádza v novom elegantnom šate, ktorý ťa očarí. Objavíš množstvo užitočných informácií, ktoré sú určené každej žene, bez ohľadu na vek. Ak sa snažíš o zdravšiu stravu, 7-krokový návod od Ivky Maheľovej ti pomôže zmeniť stravovacie návyky na celoživotné. Získaš tiež poznatky o fungovaní ženského tela v rubrike cyklická žena a naučíš sa o vitamínoch, mineráloch, čajoch a koreninách. Diár ti pomôže uchovať myšlienky a poznámky, a ak plánuješ výlet, zaznamenaj si zážitky na určenom mieste. Pridali sme recepty na rýchle sladké a slané jedlá, aby si bola vždy pripravená na vlčí hlad. Kúpou diára potešíš aj niekoho blízkeho, stačí odtrhnúť pohľadnicu a prekvapiť ho. Novinky zahŕňajú rozšírený zásobník cvikov, zápisník jedál, maľovánky a množstvo užitočných informácií, ako sú kalendár, mesačné výzvy, recepty, ženské okienko a inšpiratívne články. Bonusom k diári je E-BOOK - Krásne telo so 7-dňovým jedálničkom od nutričnej špecialistky RNDr. Barbary Svieženej, PhD.