Laufen mit/trotz/gegen Übergewicht

Více o knize

Wer zu dick ist, der glaubt, er dürfe nicht laufen, sonst mache er seine Gelenke kaputt. Aber Laufen ist vermutlich der beste und schnellste Weg, um dauerhaft und gesund abzunehmen. Laufen macht schlank, und Laufen macht glücklich. Laufen senkt den Set-Point, sodass der Abnahmeerfolg auch von Dauer ist. Laufen beugt zahlreichen Krankheiten vor. Laufen strafft das Gewebe und bringt funktionelle Kraft für den Alltag. Und all das bei minimalem Zeiteinsatz.Fakt ist: Wer gehen kann, der kann auch laufen. Das gilt auch für stark übergewichtige Menschen, jedenfalls dann, wenn sie mit der richtigen Technik laufen. Die richtige Lauftechnik entlastet die Gelenke, verhindert Verletzungen und minimiert den Verschleiß. Wer dick ist, der kann trotzdem laufen. Aber wer läuft, der kann nicht dick werden... und es genauso wenig bleiben.