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Das Buch bietet 50 einfache Meditationstechniken für den hektischen Alltag, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Es enthält moderne Methoden wie ASMR und NSDR und ist für Anfänger*innen sowie erfahrene Meditierende geeignet. Die Expertin Ann Swanson zeigt, wie sich Meditation leicht in die tägliche Routine integrieren lässt.
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Meditation für den Alltag. Ruhe finden im Hier und Jetzt. 50 praktische Meditationstechniken für die täglichen Herausforderungen, Ann Swanson
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- 2024
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