Rauchfrei in 4 Wochen

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Der praxisnahe Leitfaden unterstützt Leser dabei, in nur einem Monat rauchfrei zu werden und gleichzeitig das Gewicht zu halten. Er bietet bewährte Methoden zur Überwindung der Nikotinsucht und zur Vermeidung von Gewichtszunahme. Die Themen umfassen die psychologischen Aspekte des Rauchens, Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung, gesunde Ernährungsstrategien sowie Tipps zur Stärkung der Willenskraft. Zudem werden Strategien zur Vermeidung von Rückfällen und zur langfristigen Aufrechterhaltung eines rauchfreien Lebens vorgestellt. Ideal für alle, die den Entschluss gefasst haben, mit dem Rauchen aufzuhören.