Knihobot

Lepší spánok

Hodnocení knihy

4,0(6)Ohodnotit

Více o knize

Podtitul: Ako nemať nočné mory zo spánkových porúch. Koľko času vám trvalo zaspať a koľkokrát ste sa v noci prebudili? Americká novinárka Diane Macedo ponúka praktickú a zábavnú príručku o lepšom spánku. Kniha je výsledkom jej pátrania po spôsobe, ako sa dobre vyspať, a obsahuje vedecké a praktické riešenia spánkových porúch. Odhaduje sa, že tretina populácie trpí nespavosťou a mnohí sa potýkajú s ďalšími problémami so spánkom. Ako reportérka nočných správ sa Diane naučila o dôležitosti spánku a jeho vplyve na zdravie. Po neúspešných pokusoch o zlepšenie spánku a rezistencii na lieky sa rozhodla skúmať problematiku hlbšie a konzultovať odborníkov na spánok. Ponúka vedecké vysvetlenia a množstvo praktických rád, pričom objasňuje, že cesta k lepšiemu spánku nie je len o vzdaní sa kofeínu alebo odložení telefónu. S humorom vysvetľuje, ako pochopiť biológiu spánku, identifikovať prekážky, oddeliť mýty od faktov a zmeniť myslenie. Ako zaneprázdnená matka nám ukazuje, ako tieto riešenia začleniť do každodenného života. Kniha je ideálnym sprievodcom na ceste k kvalitnému spánku.

Nákup knihy

Lepší spánok, Diane Macedo

Jazyk
Rok vydání
2022
product-detail.submit-box.info.binding
(měkká),
Stav knihy
Velmi dobrá
Cena
309 Kč

Doručení

  •  

Platební metody

4,0
Velmi dobrá
6 Hodnocení

Tady nám chybí tvá recenze.