Forever young. Das Lauftagebuch

Více o knize

Ratgeber zu Fitness, Ernährung und Gesundheit können oft entmutigend sein und den Eindruck vermitteln, dass man sein ganzes Leben umkrempeln muss, um Erfolge zu erzielen. Der Autor bietet jedoch einen erfrischenden Ansatz für alle, die keine weiteren Ratgeber mehr lesen möchten. Statt umfangreicher Erklärungen konzentriert er sich auf einige wenige Wege zu Schlankheit, Gesundheit, Glück und Fitness. Anstatt mit erhobenem Zeigefinger zu mahnen, ermutigt er zur Veränderung und propagiert eine positive Herangehensweise an die Gesundheit. Als Arzt und Ultratriathlet mit 56 Jahren hat er das nötige Fachwissen und Glaubwürdigkeit. Selten wurden medizinische Zusammenhänge so klar und verständlich erklärt, ohne in oberflächliche Halbwahrheiten abzudriften. Er erläutert die Bedeutung wichtiger Blutwerte, gibt Ernährungstipps und zeigt, wie man die körpereigene Hormonproduktion beeinflussen kann. Seine optimistischen Formulierungen motivieren dazu, sofort mit der Umsetzung seiner Ratschläge zu beginnen. Zudem enthält das Buch ein Lauftagebuch zum Ausfüllen, was die Leser dazu anregt, aktiv zu werden. Die Verantwortung für die eigene Lektüre bleibt dabei jedem selbst überlassen.