La nostra salute a tavola. La dieta mediterranea tra gusto, scienza e benessere

Více o knize

EDIZIONE SPECIALE CONTIENE 28 RICETTE EXTRA! Marco Bianchi presenta un'opera dedicata alla dieta mediterranea, ricca di ricette deliziose, illustrazioni sorprendenti e pillole scientifiche. La dieta mediterranea è fondamentale per la nostra cultura e il piacere di condividere momenti a tavola, oltre a rappresentare un modo semplice e intuitivo di utilizzare il cibo per mantenere il corpo sano. Gli ingredienti chiave includono una varietà di ortaggi e frutti, pasta, pane e carboidrati complessi da cereali integrali, olio extravergine d'oliva, legumi, uova, derivati del latte e moderate quantità di pesce e carne bianca. La cucina mediterranea, con il suo uso sapiente di spezie, erbe aromatiche e ingredienti naturali come cipolla e aglio, garantisce un'alimentazione varia, equilibrata e adatta a tutte le età. Questa dieta, definita da Ancel Keys e riconosciuta dall'UNESCO nel 2010 come Patrimonio Culturale Immateriale dell'Umanità, offre l'opportunità di preparare 70 ricette originali, scoprire nuove informazioni sugli alimenti e imparare come essa possa contribuire alla protezione cardiovascolare e metabolica, oltre a promuovere la sostenibilità ambientale. Apprezzerete così il patrimonio alimentare e culturale della nostra cucina, esprimendone al massimo la qualità.