Ma sophrologie antistress, c'est malin

Více o knize

Vous vous sentez tendu et sous pression ? Des solutions simples et efficaces existent pour apaiser le stress avant qu'il ne s'installe. Carole Serrat propose des exercices de sophrologie adaptés à la vie quotidienne pour retrouver la sérénité. Avec plus de 100 exercices, incluant respiration, relaxations courtes et sophro dynamique, vous découvrirez une véritable boîte à outils antistress. Que ce soit pour le travail, les transports, la préparation d'examens, l'endormissement ou la concentration des enfants, ces propositions conviennent à toute la famille. Vous pourrez développer vos ressources antistress, améliorer votre détente musculaire, créativité, concentration, mémoire et confiance en soi. Les témoignages soulignent l'impact positif de ces exercices : une "bulle" de bien-être au quotidien, une réduction des tensions musculaires, ou des moments de calme partagés en famille. Ces pratiques permettent de reconnecter le corps et l'esprit, d'évacuer les angoisses et de se préparer à une journée plus zen. Adoptez ces techniques pour transformer votre quotidien et mieux gérer le stress.