La sophrologie c'est malin

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Anxiété, manque de confiance en vous, stress… Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente. Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants : Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés… Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison… Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs… INCLUS : un CD comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique. Retrouvez sérénité et assurance tout en douceur