#PositiveStress

Více o knize

Un manual y cuaderno de trabajo para crecer y nutrirse espiritualmente, transformando el estrés en una fuerza positiva en 21 días. El estrés puede ser un aliado que potencie la creatividad y nuestras capacidades, pero cuando se prolonga, sus efectos son devastadores: insomnio, depresión, adicciones y enfermedades graves. La terapeuta Ana Lombard presenta un método que la ha convertido en un referente del bienestar físico, emocional y espiritual, estructurado en siete etapas que comienzan con la identificación de desequilibrios y avanzan hacia el autoconocimiento y el amor propio. Basado en la introspección creativa y la meditación sensorial, cada capítulo incluye ejercicios prácticos para tres días y un ejercicio recapitulativo para interiorizar los descubrimientos. Este diario didáctico y personal busca reencontrar la calma mental y vivir en armonía con nuestros valores. Ana Lombard, terapeuta especializada en la gestión del estrés y emociones, utiliza técnicas como la sofrología y la meditación. Con un don para captar y redirigir la energía, ha transformado la vida de pacientes de todas las edades, ofreciendo herramientas y tareas de trabajo personal. Su método MACYM (Métodos Naturales Cuerpo y Mente) sostiene que la mente puede sanar al cuerpo, permitiendo así el desarrollo de habilidades y valores.