Vom Freeze zur Freiheit — Spielerisch ins Handeln kommen

Více o knize

Wie kommt man zurück ins Tun, wenn alles zu viel scheint? Dieses Journal lädt Menschen mit komplexer PTBS dazu ein, kleine Wege zurück in den Alltag zu entdecken. Mit spielerischen Methoden, sanften Schreibimpulsen und leicht umsetzbaren Übungen unterstützt es dabei, aus dem Freeze in Bewegung zu kommen und wieder mehr Selbstwirksamkeit zu erleben. Das Besondere an diesem Journal ist der spielerische Ansatz. Würfel, Timer und kleine Handlungen machen es leichter, ins Ausprobieren zu kommen und Schritt für Schritt die eigenen Ressourcen wiederzuentdecken und zu stärken. Ergänzend zeigt das Buch, wie auch KI dabei helfen kann, neue Impulse zu finden und mit passenden Prompts kleine nächste Schritte anzustoßen. So begleitet dich das Journal mit Wärme, Klarheit und einem Tempo, das sich gut anfühlen darf. Ein Journal für mehr Orientierung, Entlastung und mutige kleine Schritte. Warum die Autorin dieses Buch geschrieben hat: Ich lebe seit knapp fünf Jahrzehnten mit KPTBS. Ein Journal wie dieses habe ich mir immer gewünscht. Weil ich so etwas nirgends finden konnte, habe ich es selbst geschrieben. Alle Tipps sind handverlesen und von mir praxiserprobt. Ich hoffe sehr, dass sie auch dir helfen, dem Gefühl der Lähmung zu entkommen.