Dormir enfin !

Více o knize

Ce livre n'est pas destiné à être simplement lu. Les solutions proposées doivent être testées pour être efficaces. Le manque de sommeil réparateur a des conséquences lourdes sur nos activités. Des nuits courtes et agitées affectent notre dynamisme et notre moral, et si cela dure, la dépression peut guetter. Les somnifères ne font que masquer les symptômes et peuvent entraîner des séquelles graves. Si vous faites partie de ceux qui peinent à dormir convenablement, vous avez sûrement essayé diverses solutions, souvent sans succès. Ne perdez pas espoir. Ce livre vous propose de dire adieu à l’insomnie. Finies les nuits de lutte dans votre lit et les réveils difficiles. J'ai rassemblé plus de 40 recettes naturelles pour vous aider à vous endormir facilement et à passer de bonnes nuits réparatrices. Ces antidotes, simples à appliquer, ont été testés sur le court, moyen et long termes. J'étais moi-même insomniaque et j'ai retrouvé le sommeil grâce à ces remèdes. Vous apprendrez tout sur le sommeil, ses cycles, ses troubles et votre horloge biologique, avant de découvrir les remèdes qui vous soulageront. Je vous donnerai également des clés pour un résultat durable. En fin de livre, vous trouverez des mythes et des questions/réponses sur cette fonction vitale. Ne considérez plus l’insomnie comme une fatalité : vous pouvez la surmonter.