Die Praxis der Achtsamkeit bedeutet die Bewusstwerdung dessen, was im jeweiligen Augenblick um mich herum und in mir geschieht. Sie ist der Schlüssel zu neuem, gesünderem Leben. Sie wirkt sowohl vorbeugend als auch heilend. Wie die Achtsamkeitsübung konkret durchgeführt wird, zeigen zwei erfahrene Ärzte und Therapeuten in diesem Buch. „Die Vision, die Banzhaf und Schmidt aufscheinen lassen, ist das Bild eines zu Empathie und Dankbarkeit fähigen Menschen. Die Leserinnen und Leser dürfen sich auf ein achtsam verfasstes, informatives und flüssig zu lesendes Buch freuen.“ (Joachim Bauer in seinem Vorwort)
Harald Banzhaf Knihy
Die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht uns, trotz Schwierigkeiten mehr Klarheit, Gelassenheit und Akzeptanz zu finden. Achtsamkeit bedeutet, das Gewahrsein dessen, was im Moment geschieht, ohne Bewertung zu erleben. Sie ist ein Schlüssel zu einem vertieften Leben, fördert die Gesundheit und unterstützt den Heilungsprozess. In diesem Buch zeigen zwei erfahrene Ärzte und Therapeuten, wie Achtsamkeitsübungen konkret durchgeführt werden. Beim Lesen ist es wichtig, regelmäßig Atem- und Verschnaufpausen einzulegen. Legen Sie das Buch bewusst zur Seite und lassen Sie den Inhalt auf sich wirken. Meditieren Sie über den Text, machen Sie sich Notizen und stellen Sie persönliche Fragen, auf die Sie geduldig warten. Versuchen Sie auch, die angebotenen Übungen zu absolvieren, so gut es im Moment geht. Entwickeln Sie eigene Übungen und seien Sie kreativ. Geben Sie sich die kostbare Zeit für sich selbst und seien Sie dabei bewusst egoistisch. Die Vision, die die Autoren vermitteln, zeigt einen Menschen, der zu Empathie und Dankbarkeit fähig ist. Die Bestimmung des Menschen liegt nicht im Konkurrenzkampf, sondern im gelingenden sozialen Zusammenleben. Freuen Sie sich auf ein achtsam verfasstes, informatives und flüssig lesbares Werk.