Marion Jetter Knihy

Richtig essen statt vergessen. Wie sieht die optimale Ernährung für das Gehirn aus? Wie bleiben unsere grauen Zellen möglichst lange gesund und fit? Mit gezielten Powerstoffen können wir die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns entscheidend verbessern. Brainfoods wie Haferflocken, Nüsse oder hochwertige Fette schützen aber auch vor Burn-out und Depression und sorgen für gute Laune. Marion Jetter, Diplom-Ökotrophologin und Journalistin, stellt die effektivsten Konzepte vor, zum Beispiel Smart Drugs wie das ayurvedische Heilkraut Brahmi oder der durchblutungsfördernde Ginkgo Biloba. Mit den besten Power-Rezepten sowie einem 7-Tage-Reset-Programm für ein leistungsstarkes Gehirn.

Mit der richtigen Ernährung Schmerzen lindern. Es gibt viele verschiedene Auslöser für Migräne, unter anderem Stress oder ein Wetterumschwung. Experten sind sich darüber einig, dass es sinnvoll ist, auf der Suche nach möglichen Auslösern auch die Ernährung zu überdenken: Käse, Rotwein, Nitrate in Fertiglebensmitteln oder Koffein können Migräneattacken verursachen. Bekannt als Triggerfaktor ist auch der Geschmacksverstärker Glutamat, mit dem häufig asiatische Gerichte gewürzt werden. Auf der anderen Seite tragen eine vollwertige Ernährung, ein hoher Serotoninspiegel, das richtige Fett und die richtigen Vitamine und Mineralstoffe dazu bei, Migräne zu lindern. Dieser Ratgeber hilft Ihnen dabei, Ihre persönlichen Auslöser zu erkennen und durch eine darauf abgestimmte Ernährung die Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen. Viele leckere Rezepte, die der ganzen Familie schmecken, weisen den Weg in eine Ernährung, die Migräneschmerzen lindert.

Abnehemen mit dem metabolischen Prinzip - Den Stoffwechsel überlistet und erfolgreich schlank werden - bk2132; Droemer Knaur Verlag; Marion Jetter; pocket_book; 2009

Jeder Stoffwechsel ist individuell – deshalb wirken sich auch Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße auf jeden Menschen anders aus. Ausgehend von einer Typbestimmung, die ohne Arztbesuch von jedem selbst durchgeführt werden kann, erklärt Marion Jetter, welche Diät zum jeweiligen Stoffwechseltyp passt und so zum gewünschten Abnehmerfolg führt.

Abnehmen mit Genuss - ohne Hungern und ohne Verbote Sie haben genug von all den Diäten? Von starren Kalorienlimits? Von unzähligen Verboten? Und vom Jo-Jo-Effekt, der die ganze Mühe gleich wieder zunichte macht? Dann ist „Koch Dich schlank!“ genau das Richtige für Sie. Denn die Ernährungsexpertin Marion Jetter weiß: Wer abnehmen will, muss richtig essen. Und dank ihres neuartigen Diätkonzepts essen Sie sich nicht nur satt, sondern gleichzeitig auch noch schlank. So klappt´s garantiert mit dem Wunschgewicht! * Mit dem genial-einfachen Punktesystem schneller zur Wohlfühlfigur * Kombinieren Sie über 200 leckere Rezepte nach Lust und Laune * Extra: der 14-Tage-Abnehmplaner mit allen Mahlzeiten auf einen Blick

Eine lustvolle Diät für Individualisten: Sie müssen beim Essen nur auf zwei Dinge achten: Fettpunkte und Zuckerteufel. Für ihr Buch »Diät Coach« hat Marion Jetter jetzt eine Lebensmitteltabelle entwickelt. Mit einem Blick weiß jeder sofort, wie viel Fett und Zucker bzw. Kohlenhydrate in Lebensmitteln stecken. So gelingt mühelos eine Diät, die den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung folgt.

Muttermilch oder Fläschchen? Ab wann füttere ich Beikost? Wie soll ich mein Baby ernähren, wenn es krank ist? Dieser Ratgeber erklärt alles, was Eltern über die Ernährung ihres Babys wissen müssen. Grundlage sind die Empfehlungen des Instituts für Kinderernährung Dortmund. Zusätzlich liefert das Buch Rezepte und Extras wie Ernährungstipps für kranke Kinder oder die besten Durstlöscher.

Alle drei Stunden darf ich etwas essen! Dieses einfache Prinzip verhindert Heißhungerattacken und ständiges Naschen. Denn: Es hält den Blutzuckerspiegel stabil. Die neue BILD-Diät stimmt die Diät-Pläne auf den Tagesrhythmus, die Essgewohnheiten und den Bedarf von vier Gruppen ab: Berufstätigen fehlt die Zeit zum Kochen, Hausfrauen sind ständig der Kühlschrank-Versuchung ausgesetzt, Morgenmuffel leben nach einem anderen Zeitrhythmus und Schulkinder brauchen ein kraftvolles Frühstück und ein Pausenbrot. Abnehmen nach dem Biorhythmus - so klappt es sicher!