Marianne Wellershoff Knihy

Ich fühl mich wohl! Trainingsprogramm für ein gesünderes Leben Wie setzt man sich realistische Ziele und erreicht sie auch? Wie steigt man auf eine gesunde, genussvolle Ernährung um? Und wie schafft man es, endlich regelmäßig Sport zu treiben? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch! Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Steigerung der eigenen Motivation und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein bewussteres Leben begleiten. Wunderschön ausgestattet und durchgehend zweifarbig!

Ich kenne mich! Traningsprogramm für ein ausgeglicheneres Ich Wie können wir unsere Gefühle besser verstehen und zulassen? Wie können wir alte Muster erkennen und erlernte Verhaltensweisen verändern? Und wie können wir unsere Wahrnehmung schulen und andere Menschen besser einschätzen? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Entfaltung Ihrer Persönlichkeit und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein zufriedeneres Leben begleiten. Wunderschön ausgestattet und durchgehend zweifarbig!

Ich bin beziehungsstark! Trainingsprogramm für ein gelingendes zwischenmenschliches Zusammenleben Wie lernen wir, unsere Partner, Freunde oder Arbeitskollegen so zu akzeptieren, wie sie sind, und sie im Streit fair zu behandeln? Wie können wir das Zusammenleben mit anderen durch bessere Kommunikation stärken? Und wie schaffen wir es, verständnisvoll und souverän mit schwierigen Persönlichkeiten umzugehen? Dieses Buch zeigt, wie Sie gesunde und glückliche Beziehungen führen und dabei echte Verbindungen aufbauen. Es bietet drei leicht umzusetzende Coachings, die von Expertinnen und Experten aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Kräftigung Ihrer mentalen Stärke und viele praktische Übungen und Tricks, die Ihnen den Weg zu einem guten und erfüllten Miteinander ebnen. Wunderschön ausgestattet und durchgehend zweifarbig!

Ich bleib fit im Kopf! Trainingsprogramm für ein Leben auf Zack Wie gehen wir mit Neuerungen und Veränderungen um? Und wie bleiben wir dabei geistig jung? Dieses Buch ist ein leicht umzusetzender Leitfaden für alle, die fit im Kopf bleiben wollen – egal, in welchem Alter. Es bietet Strategien, Techniken, Tipps und Tricks zur Stärkung des Gedächtnisses und gibt Leser*innen eine schrittweise Anleitung für zu Hause an die Hand, samt Selbsttests, Hintergrundwissen und Interviews. Das Trainingsprogramm basiert auf den beliebten SPIEGEL-Coachings, die von der Psychologin Anne Otto zusammen mit Experten aus verschiedenen Feldern der Psychologie und der Beratung entwickelt wurden. Ob Sie lernen möchten, wie Sie Ihre Merkfähigkeit verbessern können, ihr gefühltes und ihr biologisches Alter vergleichen möchten oder einfach gelassen und gesund auf die späten Jahre zusteuern möchten: Mit diesem SPIEGEL-Coaching in Buchform sind Sie gerüstet und bleiben immer auf Zack! Wunderschön ausgestattet und durchgehend zweifarbig!

Ich schaff das schon! Trainingsprogramm für einen entspannteren Alltag Wie können wir besser mit persönlichen Krisen umgehen? Wie schaffen wir es, resilienter zu werden? Und wie verwandeln wir unser Zuhause in einen Wohlfühlort, der uns Geborgenheit gibt und unsere innere Balance stärkt? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch! Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Steigerung der eigenen Selbstfürsorge und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein gelasseneres Leben begleiten. Wunderschön ausgestattet und durchgehend zweifarbig!

Ich überwinde meine Ängste! Trainingsprogramm für ein positives Mindset Tipps und Tricks für mehr Resilienz im Alltag, Mut zum Handeln und einen besseren Umgang mit den eigenen Ängsten Wie können wir alte Ängste überwinden und lernen, mit ihnen zu leben? Wie schaffen wir es, mutiger zu handeln, um unsere Lebensträume zu verwirklichen? Und wie können wir im Alltag resilienter werden und unsere Seele schützen? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch. Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Kräftigung Ihrer mentalen Stärke und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein positives und selbstbestimmtes Leben begleiten. Wunderschön ausgestattet und zum Ausfüllen!

Ich lebe achtsam! Trainingsprogramm für ein bewussteres Leben Wie souverän sind Sie im Umgang mit der virtuellen Welt? Wie verändert sich Ihr Essverhalten durch Frust und Stress? Und wie nachhaltig leben Sie wirklich? Dieses Buch ist ein leicht umzusetzender Leitfaden für alle, die einfacher und bewusster leben wollen. Es bietet Strategien zur digitalen Entschleunigung, viele Tipps und Tricks zur Veränderung Ihrer Alltagsgewohnheiten und gibt Leser*innen eine schrittweise Anleitung für zu Hause an die Hand, samt Selbsttests, Hintergrundwissen und Interviews. Das Trainingsprogramm basiert auf den beliebten SPIEGEL-Coachings, die von der Psychologin Anne Otto zusammen mit Experten aus verschiedenen Feldern der Psychologie und der Beratung entwickelt wurden. Ob Sie lernen möchten, die Chancen der permanenten digitalen Vernetzung besser zu nutzen, mit Achtsamkeit und Genuss ihre persönliche Ökobilanz verbessern wollen oder einen gesunden Essrhythmus suchen, der zu Ihnen passt: Mit diesem SPIEGEL-Coaching in Buchform erreichen Sie entspannt Ihre Ziele! Wunderschön ausgestattet und durchgehend zweifarbig!