Yoga offers sequences of poses that address specific concerns of daily life from strengthening your lower back to detoxing your body. And information on breathing and meditation, ayurveda and charkas, provides insights into all the components of the yogic system.
Nach den ersten offiziellen Body Shop-Bänden "Massage" und "Make up" bei Heel setzten wir mit "Yoga" die erfolgreiche Ratgeber-Reihe fort. Erleben Sie die sanfte Macht dieser alten indischen Methode der körperlichen und mentalen Selbstfindung und Weiterentwicklung, die sich auch heute wirkungsvoll in Ihren Alltag integrieren lässt. Yoga wird Ihnen dabei helfen, einen Gegenpol zu Ihrem hektischen Leben zu finden und körperlich und geistig ausgewogener zu leben. 20 auserwählte Abfolgen mit einfachen Yoga-Stellungen zeigen Ihnen Schritt für Schritt, was Sie tun müssen, um Spaß an den Übungen zu finden, die Körper, Geist und Seele entlasten. Zudem erhalten Sie Hinweise zu Atem- und Meditationstechniken. Spannende Informationen über Ayurveda und Chakras runden diesen ansprechend bebilderten und von Autorin Kristie Dahlia Home kompetent verfassten Band in bewährter Weise ab.
Das Body-Shop-Yogabuch enthält 30 Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene: Techniken zur optimalen mentalen Entspannung, zur Steigerung der Fitness und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Die Gliederung entspricht dabei ganz dem Nutzen, d. h. die Übungen sind geordnet nach Anwendungsbereichen wie z. B. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Lösen von Spannungskopfschmerzen, Verbesserung der Haltung und Konzentrationsfähigkeit. Alle Techniken werden Schritt für Schritt erklärt und lassen sich leicht in den Alltag integrieren - für jede Stimmung und jede Situation des Tages.