Martin Sauerland Knihy

Motivation ist die entscheidende Komponente im Sport, die den Einstieg und den Erfolg im Training sowie Wettkämpfen bestimmt. Dieses Buch bietet sowohl Freizeit- als auch Leistungssportlern wertvolle Selbstmotivierungsstrategien. Die Autoren, Psychologen und Sportler, veranschaulichen das Thema durch wissenschaftliche Studien und Praxisbeispiele aus verschiedenen Sportarten. Selbsttests helfen dem Leser, seinen aktuellen Stand zu erkennen und Anleitungen für den künftigen Motivationsaufbau zu entwickeln. Zu den Themen gehören der Umgang mit demotivierenden Gedanken, der systematische Abbau hemmender Überzeugungen und die Entwicklung motivierender Einstellungen. Es wird das Konzept der sportbezogenen Selbstwirksamkeit behandelt, sowie die Leistungssteigerung durch richtige Zielsetzung. Zudem werden Formen des mentalen Trainings, unbewusste „Priming“-Tricks und die Bedeutung der Körperhaltung für die Motivation thematisiert. Aggressionen werden als Energiequelle im Sport genutzt, und es werden Strategien für den Umgang mit Misserfolgen, abnehmender Leistungsfähigkeit und Verletzungen vorgestellt. Die motivierende Kraft von Vorbildern wird ebenfalls beleuchtet. Das Buch bietet effektive Tipps zur Selbst- und Fremdmotivation für Sportler, Trainer, Sportlehrer und Gruppenleiter, um die Leistungsbereitschaft zu steigern.