Dieser praxisnahe Ratgeber zeigt Männern, wie sie erfolgreich und nachhaltig abnehmen können, insbesondere durch Vermeidung von Ernährungsfallen im Alltag. Mit Tipps zu gesunden Alternativen für Mahlzeiten und Snacks wird das Abnehmen leicht und ohne Diät möglich.
Gesund und genussvoll zum Wohlfühlgewicht | Abnehmen ganz ohne Diät
Jahrzehntelang lag der Fokus darauf, was wir essen. Oder besser gesagt: was wir alles nicht essen dürfen. Vor lauter Regeln und Verboten ist das Projekt Wohlfühlgewicht für viele zur reinsten Qual geworden. Kalorien müssen gezählt und Kohlenhydrate vermieden werden – und Schokolade sollte man am besten ganz streichen. Doch damit ist jetzt Schluss: In »Kau dich schlank« zeigt Abnehmcoach und Kautrainerin Barbara Plaschka, wie du alles essen darfst und dabei noch abnimmst. Durch ihr genussvolles Kautraining isst du künftig achtsamer und bist nach kleineren Portionen angenehm satt. Verwöhn deinen Gaumen auf eine ganz neue Art, und freu dich auf deine Lieblingsklamotten, die endlich wieder locker sitzen. Ganz ohne Diät und Jo-Jo-Effekt! »Barbara Plaschka hat eine Mission: Sie möchte anderen zu einem leichteren Leben verhelfen. Mit weniger Ballast auf der Waage und einer großen Portion an Genuss.« Süddeutsche Zeitung
»Reitet ohne mich weiter!« Oder gibt es sie doch? Die Alternative zum Männerbauch. Mit »Low-Carb für Männer« nehmen die Autorinnen den Faden auf: denn das Erfolgsbuch »Ein Mann – (k)ein Bauch« erfährt hier eine deutliche Erweiterung. Gab das Buch bislang allen Betroffenen zu denken und regte zum Umdenken an, bietet die umfassende Überarbeitung vor allem eins: mehr Klarheit! Deutlicher als bisher werden die Fallen im Männeralltag zum Thema Ernährung aufgezeigt. Und Ernährungs- mängel werden anhand konkreter Einzelwerte nachvollziehbar dargestellt. Noch mehr Transparenz gibt es jetzt auch in Sachen Alltagstauglichkeit: mit einer Kohlenhydrattabelle zum Nachschlagen und einem alphabetischen Register im Serviceteil. So wird Low-Carb für Männer zum Praxisbuch. Fazit: Dieses Buch findet seine recht. Und Frauen finden das gut! Kurzum: So werden aus Leser. Männer finden sich in punkto Ernährung besser zu- Männern wieder Helden! Deutlich praktischer, deutlich übersichtlicher – und so noch besser: deutlich mehr als nur eine Neuauflage! Das Erfolgsrezept für Männer: gesund, schlank und glücklich. Hier findet sich Mann zurecht: jetzt mit umfassender Kohlenhydrattabelle für den Alltag. Ein Buch für alle Frauen, die Männerbäuche satt haben.
Bauchgefühl auf Abwegen Die Themen Essen und Ernährung sind für den modernen Mann wichtiger denn je. Muss Man(n) mit 40 schon sein gutes »Bauchgefühl« verlieren? Der sogenannte (Wohlstands-)Bauch muss erst gar nicht entstehen. Die Fallen, die zum Bauchwachstum führen, werden hier und jetzt aufgedeckt. Ein Mann – kein Bauch, so lautet ab sofort das Motto. Sollten Sie jedoch keine Lust oder auch keine Zeit haben, selbst einzukaufen und zu kochen, finden Sie im Restaurantführer wertvolle Ratschläge, wie Sie den überflüssigen Kilos auch unterwegs den Kampf ansagen können. »Ein Mann – (k)ein Bauch« bietet alltagstaugliche und leicht umsetzbare Tipps und Rezepte, die überflüssige Pfunde spürbar schwinden lassen. Ernährungsfallen im Alltag Vom Frühstück bis zum Meeting, vom Snack bis zum Fußballabend. Entlarven Sie Ihre ganz persönlichen Fallen und specken Sie ab! Alles auf einen Blick! Ein Blick auf die jeweilige Doppelseite im Buch genügt, und der Leser weiß, wo und wie er Kohlenhydrate mühelos einsparen kann. Weil Männer wenig Zeit für lange Ernährungslektüren haben. Einfache Rezepte Die Küche als Werkstatt, die mit den richtigen Werkzeugen (Messer, Pfanne, Hobel) auch dem Mann Spaß macht und weil Sie kein Spitzenkoch sein müssen, um die Rezepte nachzukochen! Hilfe für unterwegs Der Restaurant-Guide im Pocket-Format Von den beiden Erfolgsautorinnen erschien im Frühjahr 2009 bereits »66 Ernährungsfallen und wie Sie mit Low-Carb zu vermeiden sind«.
Die Autorin erklärt auf unterhaltsame Weise, wie man den Konsum von schlechten Kohlehydraten einschränken bzw. durch gesündere ersetzen kann, die länger Energie liefern und damit ein anhaltendes Sättigungsgefühl bereiten. Für alle, die abnehmen oder fit bleiben wollen.