Susanne Ploog Knihy

Nur 24 Stunden Disziplin! Kennen Sie das auch? Die ganze Woche über achten Sie einigermaßen auf Ihre Ernährung, doch am Wochenende erliegen Sie mit schöner Regelmäßigkeit den Versuchungen der freien Tage: Brunchen mit der Freundin, Kochen zu zweit, hier und dort eine Leckerei, immer Zeit zum Naschen, Schlemmen vorm TV – schon schnappt die Wochenendfalle zu, und mit Ihren Pfunden geht es unaufhaltsam nach oben. Susanne Ploog weiß: Das muss nicht sein! Immer wieder montags hat sie einige Wochen lang ihre ganz eigenen Erfahrungen gesammelt – mit Erfolg. Sachkundig, authentisch und äußerst kurzweilig beschreibt sie in diesem Buch ihre Diättage und stellt zehn garantiert wirkungsvolle Montags-Kuren vor. Ob fit durch den Tag mit gemischtem Obst, entwässernder Reistag, Fett abbauender Suppentag oder sättigender Kartoffeltag: Die Vielfalt und Effektivität der Montags-Kuren sind verblüffend und bedeuten das Ende jeder Figurprobleme. Zahlreiche Wellness- und Psycho-Tipps, ein klar strukturierter Tagesplan und eine Einkaufsliste für jeden Diättag helfen Ihnen, den Supereffekt der Montags-Kuren zu erkennen und zu nutzen. Was Sie brauchen, sind nur 24 Stunden Disziplin. Probieren Sie es aus – und schon kann Ihnen kein Schlemmerwochenende mehr etwas anhaben.

Heißhunger, Ärger im Job, Supermarkt-Sonderangebote, Langeweile, Magenknurren, Kuchenduft, Chips-Reste, Ungeduld, Partnerkrise, Gewichtsstillstand, Verzweiflung... Es gibt tausend Gründe eine Diät abzubrechen. Susanne Ploog liefert mit ihrer Schlank-Psychologie nun endlich das nötige Rüstzeug für diese kritischen Situationen. Das Prinzip ist Stoßseufzer warnen rechtzeitig, dass wir gleich etwas tun werden, was wir nicht tun sollten. Wir müssen nur auf dieses Alarmsignal hören - und uns anschließend für den schlanken Weg entscheiden! Mit den vielen sehr konkreten Tipps und Tricks der Psychologin ist das ganz leicht. Am Ende hat sich die Leserin von 93 dicken Angewohnheiten befreit - und ist auf dem sicheren Weg zum Idealgewicht.

Lasten transportiert der Fahrstuhl, den Rasen mäht der Motormäher, das Auto wäscht die Waschanlage, Schrauben dreht der Akku-Schrauber. Der Mann von heute jedoch isst, als hätte er alles selbst erledigt – und wird genau deshalb immer dicker. Der neue Diätführer von Susanne Ploog richtet sich an Frauen, die ihre Männer schlank kochen wollen. Und zwar ohne Stress. Denn statt seine Lieblingsgerichte komplett vom Speiseplan zu streichen, werden die Rezepte einfach clever variiert, um reichlich Fett und Kalorien zu sparen. Tausch-Tabellen unterstützen die Köchin schon beim Einkauf. Damit Mann aber nicht nur kurz-, sondern auch langfristig auf schlank programmiert wird, gibt es in jedem Kapitel zusätzlich einen Bewegungstipp, Psychotrick und Stoffwechselkick. Und als Motivationshilfe für die kochenden Frauen einen Praxistest, in dem Leidensgenossinnen ihr aus der Seele sprechen.