Build Bigger, Stronger Muscles Through Performance-Based Conditioning
Describes the methods Robert dos Remedios has used to develop hundreds of Division I scholarship athletes, including several NFL players.
Hochintensives Cardio-Krafttraining – der schnellste Weg zum perfekten Body
Dies ist das perfekte Buch für alle Männer, die Muskeln und Kraft aufbauen möchten und auch einiges an Körperfett verlieren wollen – und das, ohne täglich mehrere Stunden im Fitnesscenter zu verbringen! Autor Robert dos Remedios, ein renommierter und preisgekrönter Fitnessexperte, kombiniert auf noch nie da gewesene Weise Kraft-und Ausdauertraining und schlägt so zwei Fliegen mit einer Klappe. Seine ebenso einfachen wie effizienten 20-Minuten-Workouts setzen sich aus muskelaufbauenden und fettverbrennenden Bewegungsfolgen zusammen. Dieses hochintensive Intervalltraining ist erwiesenermaßen wirkungsvoller als lange, monotone Cardioeinheiten. Der begleitende Ernährungsplan unterstützt Fettverbrennung und Muskelaufbau optimal und verstärkt so die Wirkung jeder Trainingseinheit.
15 minutes par jour pour brûler les graisses et renforcer votre musculature
Le cardio strength training ou entrainement d endurance-force est une methode alternant efforts intenses et courtes periodes de recuperation. Le metabolisme continue de bruler des calories pendant des heures apres l entrainement. Apres echauffement, un entrainement de 15 minutes seulement a raison de 5 fois par semaine est plus efficace qu'un jogging de 60 minutes.Perdez du poids et musclez-vous rapidement grace a des programmes cibles selon votre debutant, moyen, avance. Les programmes ne demandent pas plus de 15 minutes par jour. L'echauffement et la recuperation occupent une large place dans l'ouvrage, afin de garantir un renforcement musculaire en toute securite. un guide de l'alimentation pour un corps parfait et sain."