Learn how to control your anger and stop letting it control you
Russell Kolts Knihy
Russell L. Kolts je klinický psycholog a profesor, který se zaměřuje na terapii zaměřenou na soucit. Jeho práce se zabývá tím, jak lze soucitné myšlení a praxe aplikovat na jednotlivce, kteří trpí problémy s hněvem, traumatem, náladou a potížemi ve vztazích. Kolts zkoumá, jak mohou tyto přístupy pomoci zmírnit utrpení a podpořit duševní pohodu. Jeho odborné zájmy zahrnují pozitivní psychologii a všímavost, což naznačuje holistický přístup k léčbě.
Wut und Ärger sind zwei der schwierigsten Emotionen, die Menschen zu bewältigen haben. Ihre Erscheinungsformen können von impulsivem Reagieren bis hin zum stillen Grollen reichen, in dem man frustriert vor sich hin brütet. Im Moment der Wut und des Ärgers kann es passieren, dass man sich anderen, aber auch sich selbst gegenüber extrem destruktiv verhält. Neueste Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit und Mitgefühl wirkungsvolle Möglichkeiten sind, um mit Wut und Ärger umgehen zu können und ungesundes Verhalten zu verändern. Mitgefühl mit sich selbst und mit anderen ermöglicht ein tiefes Verständnis dafür, was unsere Wut und die damit verbundene intensive Aggression antreibt. Dieses faszinierende und praktische Buch zur Selbsthilfe zeigt Ihnen mögliche Wege auf und gibt Ihnen die notwendigen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihre Wut und Ihren Ärger regulieren können, statt sich davon kontrollieren zu lassen.
