Russell Kolts Knihy

An invaluable self-help guide for recognising personal anger problems, what lies behind that anger and how to deal with it using Compassion Focused Therapy schovat popis

Exploring themes of vulnerability and emotional resilience, this book delves into the journey of embracing life with openness and authenticity. It offers insights into personal growth while navigating challenges, encouraging readers to cultivate compassion and connection. The narrative emphasizes the importance of living fully and the transformative power of love and acceptance. Through practical advice and reflective anecdotes, it serves as a guide to fostering deeper relationships and a more fulfilling existence.

Compassion-focused therapy (CFT) effectively addresses feelings of shame and self-criticism, yet its theoretical foundations can be complex. This comprehensive guide simplifies these concepts, integrating evolutionary psychology, attachment theory, and affective neuroscience. It offers practical tools for professionals to foster self-compassion, mindfulness skills, and emotional balance, ultimately enhancing treatment outcomes for clients.

Das Buch vermittelt, wie das bewusste Entwickeln von Mitgefühl unser Wohlbefinden steigern kann, basierend auf Erkenntnissen der westlichen Wissenschaft und buddhistischer Lehren. Es bietet leicht nachvollziehbare Geschichten und Reflexionen, die als Inspiration dienen, um die eigene Selbstbeziehung zu verbessern und negative Denkmuster abzubauen. Ziel ist es, durch Mitgefühl mehr Gelassenheit und inneren Frieden zu erreichen, wodurch Leser lernen, ein offenes Herz im Alltag zu kultivieren.

Delightful and beautifully written everyday lessons on compassion.

Learn how to control your anger and stop letting it control you

CFT leicht gemacht von Russell Kolts gibt Ihnen eine zugängliche Anleitung an die Hand, wie Compassion Focused Therapy erlernt und angewendet werden kann. Dieses Buch ist für all diejenigen von Nutzen, die auf dem Gebiet psychischer Gesundheit arbeiten und ein Interesse an Mitgefühl und Achtsamkeit haben. Es kann jedoch auch Klienten und all denjenigen dienen, die sich einfach für CFT interessieren und mehr über diesen Ansatz und seine Anwendung in der Therapie erfahren möchten. Stimmen zum Buch: „CFT ist ein revolutionärer, neuer therapeutischer Ansatz, der in uralter Weisheit und moderner Wissenschaft fest verwurzelt ist. Der Autor besitzt eine verblüffende Fähigkeit, dieses vieldimensionale Modell auf eine praktische, unmittelbare Weise darzustellen, ohne etwas von seiner Subtilität zu verlieren. CFT greift direkt auf unsere angeborene Fähigkeit für Mitgefühl zurück und bietet spannende Einsichten für die Therapie und dafür, wie wir unser tägliches Leben voller leben können. Sehr empfehlenswert!“ Christopher Germer - Autor von Der achtsame Weg zur Selbstliebe und Mitherausgeber von Mindfulness and Psychotherapy

Wut und Ärger sind zwei der schwierigsten Emotionen, die Menschen zu bewältigen haben. Ihre Erscheinungsformen können von impulsivem Reagieren bis hin zum stillen Grollen reichen, in dem man frustriert vor sich hin brütet. Im Moment der Wut und des Ärgers kann es passieren, dass man sich anderen, aber auch sich selbst gegenüber extrem destruktiv verhält. Neueste Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit und Mitgefühl wirkungsvolle Möglichkeiten sind, um mit Wut und Ärger umgehen zu können und ungesundes Verhalten zu verändern. Mitgefühl mit sich selbst und mit anderen ermöglicht ein tiefes Verständnis dafür, was unsere Wut und die damit verbundene intensive Aggression antreibt. Dieses faszinierende und praktische Buch zur Selbsthilfe zeigt Ihnen mögliche Wege auf und gibt Ihnen die notwendigen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihre Wut und Ihren Ärger regulieren können, statt sich davon kontrollieren zu lassen.