Dieses Buch bietet 52 Impulse, um Laufen als festen Bestandteil des Alltags zu integrieren. Es fördert Fitness und Wohlbefinden, ist kostengünstig und flexibel, und verspricht Spaß und Glücksgefühle. Ideal für alle, die ihren guten Vorsatz "mehr Sport machen" umsetzen möchten.
Starte mit den 52 neuen Laufimpulsen für ein ganzes Jahr und werde zum Happy Runner! Das Booklet bietet wöchentliche Unterstützung, um das Laufen als Spaß und Entspannung zu erleben. Mach mit und nutze die Leserunde bei LovelyBooks.de!
Regina Tödter zeigt in »Alkoholfrei. Die 50 besten Tipps«, wie man bewusst auf Alkohol verzichten kann. Sie regt zur Reflexion des eigenen Trinkverhaltens an und bietet einen Selbsttest zur Einschätzung an. Das Buch vermittelt, dass ein alkoholfreies Leben zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden führt.
"Endlich wieder laufen!" bietet ganzjährige Laufimpulse von Frühling bis Winter, um Laufvorsätze umzusetzen. Das Buch, erstmals 2016 erschienen, motiviert mit wöchentlichen Anreizen und hilfreichen Tipps für Neu- und Wiedereinsteiger, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Ein persönlicher Motivationscoach für das ganze Jahr!
Loslassen und das Leben entrümpeln Ob es der viele Kram zu Hause ist, die Arbeitsbelastung im Büro, unsere Ernährungsweise, der Freizeitstress oder unsere Aktivität in sozialen Netzwerken – alles ist oft einfach zu viel. Dass ein erfülltes Leben aber nichts mit Überfüllung zu tun hat, sondern eine Konzentration auf das Wesentliche braucht, wusste der Entrümpelungsmeister Buddha schon vor 2500 Jahren. Er ist Vorbild für ein achtsames und bewusstes Leben. Mit ihm gelingt es uns, loszulassen von zu viel Besitz, zu vielen Verpflichtungen und gedanklichem Ballast, damit wir wieder voll am Leben teilhaben können. Wie uns Buddha dazu inspirieren kann, in all unseren Lebensbereichen auszumisten, und wie sehr uns die neue Kultur des Teilens bereichern kann, zeigt Regina Tödter in diesem buddhistischen Aufräumratgeber. Mit ausführlicher Übersicht über Sharing-Portale im Internet!
Machdeburch, wie Einheimische sagen, ist eine echte Macher-Stadt, die stets für gute Laune sorgt! Immer in Bewegung schaut sie nicht nur auf eine beachtliche Geschichte zurück, sondern begeistert auch durch kreative Konzepte. Regina und Jens Tödter stellen ihre 80 Lieblingsorte vor, die für Schmetterlinge im Bauch sorgen. Ob auf der Elbinsel, bei Otto im Dom oder beim Deutschen Handballmeister – in Magdeburg zeigt sich das Glück von seiner vielfältigen Seite.
Urlaub zu Hause oder daheim unterwegs - darum geht es in diesem Buch. Dabei handelt es sich nicht um einen Ratgeber im klassischen Sinne, sondern um eine kleine Erzählung aus dem Alltag der Autorin, der sich täglich wie ein Stück Urlaub anfühlt: Am Wochenende ausschlafen, auf dem Balkon sonnen, am Fluss joggen, durch die Berge wandern, im Lieblingsrestaurant essen. Regina Tödter hat das Buch geschrieben, weil einige Kolleg*innen und Freunde von ihr wissen wollten, wie sie es anstelle, so entspannt, fit und ausgeglichen im Alltag zu sein, obwohl der letzte Urlaub schon ein Weilchen zurückliegt. Wie bekommt sie es hin, weniger zu arbeiten und ihre Freizeit wie einen Dauerurlaub zu gestalten? Sie nimmt den Lesenden hier ein Stück mit durch ihren Alltag und zeigt, wie einfach das geht.
Inspirationen für mehr Leichtigkeit in einer komplexen Welt
Wann hat die Welt angefangen, so kompliziert zu werden? Das fragen Sie sich meist, wenn die To-do-Liste immer länger wird und Ihnen mal wieder die Zeit fehlt, sich mit den Dingen zu beschäftigen, die Ihnen wirklich Spaß machen. Sie träumen vom einfachen Leben, wissen aber nicht, wie Sie Ihres einfacher gestalten sollen. Einfachheit erlangt man nicht durch Flucht aus dem Alltag oder indem man aufs Land zieht und das Smartphone abschaltet. Einfach zu leben ist jederzeit möglich - es reicht, ein paar wesentlich Ansichten zu ändern. Regina Tödter zeigt, wie das geht.
ZUM TOP TITEL 2019 GEWÄHLT - Das sagt die Jury von Random House: Morgens schnell aus dem Haus, mittags kurz zum Bäcker, abends etwas aus der Tiefkühltruhe - wer kennt es nicht? Bei all dem Stress im Berufsalltag kommt eins oft viel zu kurz: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Inspiriert von der Steinzeit-Ernährung zeigt Regina Tödter, wie einfach und gesund wir uns auch unterwegs ernähren können. Bei ihren bunten und leckeren Vorschlägen bekommen wir vor allem eins: Hunger!
Das obligatorische Glas Sekt zum Empfang, ein Bierchen am Feierabend, ein Glas Wein zum Fernsehprogramm oder dem Lieblingsbuch. Alkohol gehört einfach dazu – egal ob man allein ist, mit Freunden nett plaudert oder etwas feiert. Dies ist kein Alkohol-Verdammungs-Buch. Trinken Sie – und lassen Sie es sich schmecken. Wenn Sie aber das Gefühl haben, in letzter Zeit war es doch ein wenig viel, dann sind Sie hier genau richtig. Probieren Sie doch einfach mal aus, ob Ihnen eine Zeit »ohne« oder mit »ganz wenig« guttut. Ein großartiges Buch im praktischen Mini-Format.