Jill A. Stoddard Knihy

Metaphors and exercises play an incredibly important part in the successful delivery of acceptance and commitment therapy (ACT). These powerful tools go far in helping clients connect with their values and give them the motivation needed to make a real, conscious commitment to change. Unfortunately, many of the metaphors that clinicians use have become stale and ineffective. That’s why you need fresh, new resources for your professional library. In this breakthrough book, two ACT researchers provide an essential A-Z resource guide that includes tons of new metaphors and experiential exercises to help promote client acceptance, defusion from troubling thoughts, and values-based action. The book also includes scripts tailored to different client populations, and special metaphors and exercises that address unique problems that may sometimes arise in your therapy sessions. Several ACT texts and workbooks have been published for the treatment of a variety of psychological problems. However, no one resource exists where you can find an exhaustive list of metaphors and experiential exercises geared toward the six core elements of ACT. Whether you are treating a client with anxiety, depression, trauma, or an eating disorder, this book will provide you with the skills needed to improve lives, one exercise at a time. With a special foreword by ACT cofounder Steven C. Hayes, PhD, this book is a must-have for any ACT Practitioner.

In this empowering guide, women will find practical tools and experiential exercises based in acceptance and commitment therapy (ACT) to help them mindfully conquer anxieties, worries, and fears-and live mightily.

A personal and professional guide to the latest research on imposterism and psychological flexibility

Ucisz wewnętrznego krytyka i nie stawiaj na drodze własnym osiągnięciom. Poczucie nieadekwatności, często związane z syndromem oszusta, dotyka około 70% ludzi. Dr Jill Stoddard, przez lata przekonana, że osiągnięcia zawdzięcza jedynie kontaktom, analizuje ten problem i jego źródła. Wiele osób sukcesu w głębi duszy kwestionuje swoje kompetencje. Stoddard bada rolę uprzedzeń w potęgowaniu impostoryzmu i przedstawia metody jego zwalczania na poziomie organizacyjnym i systemowym. Oferuje naukowe narzędzia do rozwijania elastyczności psychologicznej, co pozwala na pełne doświadczanie myśli i emocji bez osądzania. Celem jest zmiana postrzegania tych doświadczeń, a nie ich kontrola. Niezależnie od sytuacji zawodowej, książka dostarcza wskazówek do podejmowania odważnych decyzji mimo wątpliwości. Stoddard, jako doświadczona psycholożka, wyjaśnia, dlaczego umniejszamy swoje kompetencje, i oferuje praktyczne, pozbawione osądu rady, by odkryć w sobie moc i pewność siebie. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto zmaga się z brakiem pewności siebie. Dzięki tej książce odzyskasz kontrolę w pracy i życiu osobistym. Dr Stoddard, psycholożka i prelegentka TEDx, dzieli się naukowymi koncepcjami, które pomagają w realizacji potencjału.

Du bist stärker als deine Angst Viele Frauen leiden unter Ängsten und Selbstzweifeln, obwohl sie täglich sehr viel leisten, um Job, Familie und Freizeit in Einklang zu bringen. Doch das muss nicht sein! Der Schlüssel heißt: Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die Psychologie und Achtsamkeit verbindet. Dadurch lernen Sie, sich selbst und Ihre Gefühle anzunehmen und sich mit Problemen aktiv auseinanderzusetzen, statt diese zu verdrängen und zu vermeiden: - Entdecken Sie die verborgenen Gründe für Ihre Ängste und Selbstzweifel. - Lernen Sie in 10 einfachen Schritten, wie Sie Ihre Widerstandkraft aufbauen, Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre Angst hinter sich lassen. - Achtsamkeit hilft Ihnen, belastende Situationen loszulassen, auf Auslöser besser zu reagieren und Entscheidungen bewusster zu treffen.