Rebekah Borucki Knihy

So nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen – nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet. Rebekah Boruckis Meditationen machen glücklicher und gelassener, lindern emotionale und körperliche Beschwerden und verschaffen ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar – die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag! Die Hardcover-Ausgabe erschien im Integral Verlag unter dem Titel »Happy Minutes«. Ausstattung: mit 12 Illustrationen

Grief looks different for everyone, and that's okay. After seven-year-old Zara experiences a death in her family, she learns that being sad can look different for different people. With her mama's help, Zara also learns a way to find comfort when big messy goodbyes feel too big and messy.

Navigating relationships can be challenging, especially when it involves a playground bully. This book serves as a valuable Social Emotional Learning (SEL) resource for both adults and children, addressing the complexities of difficult interactions and fostering understanding. Through engaging storytelling, it encourages readers to explore the dynamics of friendship and conflict resolution, making it an essential tool for developing empathy and social skills.

This book serves as a valuable Social Emotional Learning (SEL) resource designed for both adults and children, focusing on managing stress associated with various life changes. It introduces self-regulation and mindfulness techniques developed by a well-known meditation expert and mother of five, making it relatable and practical for families. The approach encourages readers to navigate emotional challenges effectively, promoting resilience and emotional well-being.

Veränderung kann so einfach sein ─ die 4-Minuten-Glücksformel So nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen – nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet. Richtig praktiziert, macht Meditation nachweislich glücklicher, attraktiver und gelassener, lindert emotionale und körperliche Beschwerden und verschafft ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl. Das innovative Meditationsprogramm von Rebekah Borucki lässt sich ganz einfach in jeden Alltag integrieren. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar – die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag. Ausstattung: mit 12 Illustrationen

Meditation guide, birth doula and mother-of-five Rebekah Borucki shares a practical system to navigate the big and small trials of motherhood without any of the guilt, resentment or burnout - plus, she teaches us how to celebrate the tiny triumphs and find calm in the chaos using a system of five steps that build on the wisdom of nature.