Recognized for its contribution to health and wellbeing, this book explores essential themes related to personal wellness and mental health. It offers practical insights and strategies aimed at enhancing overall quality of life. Through a blend of research and personal anecdotes, the author encourages readers to adopt healthier habits and foster a positive mindset. The engaging narrative is designed to inspire and empower individuals on their journey towards improved wellbeing.
NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW Obawiasz się spotkań rodzinnych lub
firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany,
znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie
trudnym wyzwaniem? Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla
ciebie! Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia
związane z lękiem i stresem. Z książki dowiesz się m.in.: - czym jest lęk i z
czego wynika - jak zachować się podczas ataku paniki - w jaki sposób odzyskać
dobry sen - co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia - jak
rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji - kiedy zwrócić się o
profesjonalną pomoc. Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem
związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone
wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i
sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i
rozprawić się z lękami na każdym etapie - od pierwszych symptomów po poważne
objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia. O autorkach Anna
Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą
psychologicznym. Jest także ambasadorką kilku organizacji wspomagających
zdrowie psychiczne. Jej celem jest destygmatyzacja zdrowia psychicznego i
zapewnienie młodym ludziom wsparcia. Dr ReettaNewell jest psychologiem
klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i
rodzinami. Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią
indywidualną i rodzinną.
Der praktische Taschen-Therapeut zur Panik-Bewältigung.
Was, wenn keiner mich leiden kann? Was, wenn ich nur Blödsinn erzähle? Was, wenn ich alles total vermassle? – viel zu oft treiben wir uns selbst mit unbegründeten Sorgen in den Wahnsinn. Life-Coach Anna Williamson hat selbst erlebt, dass dies zu Panikattacken und ernsthaften Angstzuständen führen kann. Zusammen mit Psychologin Dr. Reetta Newell bietet sie deshalb Hilfe an und zeigt in diesem einfühlsamen Taschen-Therapeuten einen Weg aus der Angst und zur Bewältigung der Sorgen. Von den ersten Warnsignalen der Angst bis hin zum Umgang mit Panikattacken oder Sozialphobien bietet das Buch praktische Strategien, wann immer sie benötigt werden. Außerdem wird auf Themen eingegangen, die eine Angststörung mit sich bringen kann, wie z. B. Schlafstörungen, der Umgang mit Medikamenten, das Verhalten bei Menschenansammlungen, Meetings oder Busfahrten.
Anna Williamson erzählt von ihren eigenen Erfahrungen und schafft es so, ein Verbundenheitsgefühl zum Leser aufzubauen. „Du bist nicht allein damit", lautet ihre Botschaft. Dr. Reetta Newell gibt gleichzeitig fachliche Tipps zur Selbsthilfe, um seine Ängste zu verstehen und endlich angstfrei und sorgenfrei leben zu können.
Die verständliche, einfühlsame und leichte Art, die charmanten Zeichnungen und Kästen machen das Buch zu einem einfachen Erste-Hilfe-Kurs für jeden, der erkennt, dass es Zeit wird, der Angst die Stirn zu bieten.
