Michaele Kundermann Knihy

Michaele Kundermann Stress nimmt uns Lebensfreude! Bevor wir jedoch etwas gegen ihn unternehmen können, müssen wir verstehen, wie er entsteht. Die häufigsten Stressauslöser sind emotionaler Natur und verbergen sich tief in unserem Innersten. Dieses Buch packt das Übel an der Wurzel und bietet neue einfache Lösungen, die leicht in den Alltag übertragbar sind. Die Leser analysieren ihre bisherigen Reaktionen und erhalten praktische Werkzeuge, um Stressursachen zu identifizieren und zu vermeiden. Mit wirksamen Strategien ist es möglich, Stressgefühle in gesunde Energie zu verwandeln und dadurch Leistungsfähigkeit, Konzentration, Kreativität und Lebensfreude zu stärken. Sag adieu zum Stress - mit einem neuen Konzept der Selbstberuhigung!

Die Autorin Michaele Kundermann begibt sich auf eine faszinierende Reise, um das Geheimnis des Jakobswegs zu ergründen. Besonders interessiert sie sich für die alte Römerstraße Camino de la Plata und den Mozarabischen Jakobsweg von Sevilla nach Santiago. Trotz fehlender Wandererfahrung macht sie sich im Mai 2012 auf den Weg von Zamora nach Santiago, um die Anziehungskraft dieses historischen Pilgerpfades zu entdecken und ihre eigenen Erfahrungen zu dokumentieren.

Wenn Gefühle sich verselbstständigen: Praktische Lebenshilfe im Umgang mit Stress. Trotz Angst und Anspannung einen kühlen Kopf bewahren – das erklärt die Autorin und Therapeutin Michaele Kundermann in ihrem Ratgeber. Warum gedeihen manche Menschen unter Druck, während andere in Panik verfallen? Wer die Mechanismen der Stressreaktion versteht, kann das Problem an der Wurzel packen und sein emotionales Wohlbefinden aktiv gestalten. Kundermann bietet Wege zur Selbstberuhigung und zeigt, was emotionaler Stress bewirken kann und wie man ihm begegnet. Sie betont die Bedeutung der psychischen Gesundheit und wie die richtige Einstellung viel bewirken kann. Zudem lehrt sie, Körpersignale wahrzunehmen, richtig zu deuten und entsprechend zu reagieren. Mit hilfreichen Entspannungstechniken für schwierige Alltagssituationen und praxiserprobten Tipps zur Stressbewältigung und -prävention vermittelt sie Wege zu innerer Balance und Stabilität. Kundermann kennt aus ihrer jahrzehntelangen Beratungstätigkeit die Warnzeichen für Überforderung und verschiedene Ansätze zum Stressabbau. Sie bietet Anregungen zur langfristigen Änderung des Mindsets, praktische Tipps und konkrete Übungen, um Ruhe zu bewahren und die Lebensfreude zurückzugewinnen. Dieser Ratgeber ist eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe, denn Selbstberuhigung ist eine erlernbare Kunst.