Robert Krug Pořadí knih (chronologicky)

In diesem Buch wird die Geschichte des Menschen als Ausgangspunkt genutzt, um zu verdeutlichen, was wir essen sollten und was nicht. Der Autor teilt persönliche Erfahrungen und Lernprozesse, die er in den letzten fünf Jahren durchlebt hat. Dabei wird betont, dass er nicht von Anfang an alles richtig gemacht hat, sondern durch Fehler und Herausforderungen gewachsen ist. Ein zentraler Aspekt ist die Auseinandersetzung mit der Biochemie des Menschen aus verschiedenen Perspektiven. Die Paläontologie spielt eine wichtige Rolle, ebenso wie die Forschungsergebnisse von Weston Price, die zur umfassenden Sichtweise beitragen. Der Fokus liegt auf Ernährung und Gesundheit, insbesondere auf einer genetisch passenden, kohlenhydratreduzierten Ernährung (Low Carb). Die Erkenntnisse basieren auf wissenschaftlichen Studien, die referenziert werden, sowie auf weiteren Büchern, die relevante Fakten und Ergebnisse präsentieren. Zudem werden im Buch detaillierte Hinweise gegeben, worauf beim Umstieg auf eine genetisch korrekte Ernährung zu achten ist und welche Probleme vermieden werden können.

Dieses Buch befasst sich mit dem Thema Ernährung und Gesundheit im Hinblick auf eine zu uns Menschen genetisch passende Form mit einem niedrigen Anteil an Kohlenhydraten (LowCarb). Dazu habe ich den Ernährungsteil meines Buchs ,,Von Zucker, Blut und Brötchen" ausgegliedert, da das Gesamtwerk viele Aspekte umfasst, die nicht jeden interessieren. Und ich habe den Aspekt ,,Ketose" vertieft bzw. die aktuellen Studien zu diesem Thema beschrieben. Das ist sicherlich das Highlight des Buches: Die aktuellen Studien zum Thema Ketonkörpern, LDL, Leistungssteigerung usw.. Das Zielpublikum sind nach wie vor alle Mitmenschen, die Ihre Gesundheit selbst bestimmen und eigenverantwortlich in die Hand nehmen möchten. Die Lehren habe ich auf Basis von wissenschaftlichen Studien gezogen, die ich nach Möglichkeit auch referenziere. Oder ich verweise auf die Bücher, in denen auf Basis von Studien die hier im Buch behandelten und hoffentlich interessanten Fakten und Ergebnisse dargestellt werden. Ich beschreibe im Buch auch ausführlich, auf was man beim Umstieg auf eine genetisch korrekte (kohlenhydratreduzierte) Ernährung achten muss und was es für vermeidbare Probleme geben kann.