Petra Silberbauer Knihy

Willst du die Frau sein, die du schon immer sein wolltest? Voller Selbstvertrauen, entspannt und bereit, alle Herausforderungen zu meistern? Möchtest du deine Welt verbessern und das Leben deiner Träume leben? Vielleicht fragst du dich, wie das möglich sein kann, und zweifelst an dir selbst. Stopp! Willst du deine Herzenswünsche erfüllen und so sein, wie du dich im Inneren fühlst? Blockaden und Ängste hindern dich vielleicht daran, aber es ist an der Zeit, das Abenteuer deines Lebens zu beginnen. Stell dir vor, du könntest dein inneres Potenzial entdecken und mit der richtigen Unterstützung abheben, um dein Traumleben zu erreichen. In diesem Coachingbuch erwarten dich 10 außergewöhnliche Methoden, die sowohl aus dem spirituellen Bereich als auch aus der Persönlichkeitsentwicklung stammen. Lass dich überraschen! Welche Quelle in dir möchtest du beflügeln? Was möchtest du erreichen? Probiere die Übungen mit Neugier aus und spüre, welche Veränderungen sie in dir bewirken. Gehe auf Spurensuche deiner vergessenen Quellen und setze die Puzzlestücke zusammen, um ein wunderschönes Bild deines Lebens zu erschaffen. Am Ende wirst du dich reich beschenkt und glücklich fühlen. Und das Ende des Buches könnte der Beginn eines neuen Abenteuers sein, das deine Lebensgeschichte in neue Dimensionen hebt. Sei neugierig und verspielt, wie ein Kind, das neue Abenteuer entdeckt!

Das Buch bietet eine Sammlung von 52 Entspannungsübungen, die dazu dienen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Jede Woche wird eine neue Methode vorgestellt, die leicht in den Alltag integriert werden kann. Die Übungen reichen von Atemtechniken über Meditation bis hin zu kreativen Aktivitäten und fördern sowohl körperliche als auch geistige Entspannung. Ziel ist es, den Leser dabei zu unterstützen, eine regelmäßige Auszeit für sich selbst zu finden und somit mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu erleben.

Die Meditationen laden dazu ein, die fünf Sinne – Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Tasten – bewusst zu erleben und dadurch eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Jede Meditation fördert die Entspannung von Körper, Geist und Seele, indem sie die Achtsamkeit auf die sinnlichen Erfahrungen lenkt. Dieses Buch bietet eine wertvolle Möglichkeit, innere Ruhe zu finden und das Wohlbefinden zu steigern.

Das Buch bietet eine Vielzahl von Meditationstechniken, die darauf abzielen, Entspannung und innere Harmonie zu fördern sowie die Lebensenergie aufzuladen. Es werden Chakra-Meditationen und Yoga Nidra vorgestellt, die den Leser auf eine Reise zur inneren Balance einladen. Zudem wird ein Einblick in die mystische Welt der Rauhnächte gegeben, was die spirituelle Dimension der Meditation vertieft. Ideal für alle, die ihre meditative Praxis erweitern und neue Wege zur Selbstfindung entdecken möchten.

Die Meditationen in diesem Buch laden dazu ein, die Verbindung zwischen Farben, Formen und dem Körper zu erkunden. Jede Meditation bietet tiefere Einblicke in die spirituelle Bedeutung dieser Elemente und fördert ein besseres Verständnis ihrer Auswirkungen auf das Wohlbefinden. Durch gezielte Übungen wird der Leser dazu angeregt, in eine meditative Praxis einzutauchen und die transformative Kraft der Farben und Formen zu erleben.

Das Buch bietet umfassende Einblicke in die Welt des Yoga und behandelt sowohl die philosophischen Grundlagen als auch praktische Übungen. Es werden verschiedene Yoga-Stile vorgestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Zudem werden Atemtechniken und Meditation erläutert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Anleitungen und Tipps helfen dabei, die eigene Praxis zu vertiefen und die gesundheitlichen Vorteile von Yoga zu erfahren. Die Leser erhalten wertvolle Informationen zur Integration von Yoga in den Alltag.

Erlebe mit "50 Entspannungsgeschichten für die Allerkleinsten" wertvolle Momente der Nähe und Ruhe mit deinem Baby oder Kleinkind. Die liebevoll gestalteten Geschichten fördern die Bindung und entführen in zauberhafte Szenarien. Genießt gemeinsame Auszeiten und schafft bleibende Erinnerungen.

"30 Körperreisen für Sie und Ihn" lädt zur inneren Ruhe und Erneuerung ein. Mit 30 verschiedenen Körperreisen, die Natur, Farbtherapie und Entspannungstechniken kombinieren, bietet das Buch eine Vielfalt an Erlebnissen für Körper, Geist und Seele. Es ist ein praktischer Begleiter für tiefere Entspannung und Selbstreflexion.

40 Fantasiereisen laden Kinder zum Entspannen und Träumen ein. Diese Geschichten bieten eine wohltuende Erholungspause vom Alltagsstress und ermöglichen es, in die Welt der Fantasie einzutauchen. Sie sind ideal für Eltern, die erholsame Zeit mit ihren Kindern verbringen möchten, sowie für Erzieher und Lehrer, die Entspannung in den Kindergarten oder die Grundschule bringen wollen. Die Fantasiereisen bieten nicht nur Entspannung, sondern auch einen Lerneffekt, da sie verschiedene Themen behandeln, die einen Bezug zum Leben der Kinder schaffen. Die Geschichten sind für Kinder ab dem Vorschulalter geeignet und können im Kindergarten oder in der Grundschule verwendet werden. Begleitet werden die Kinder von Franka, einem fröhlichen roten Herz, und Ferdi, einem lachenden blauen Flitzer, die ihnen helfen, sich leichter zu entspannen und Abenteuerlust zu wecken. Zusätzlich gibt es kreative Aktivitäten wie das Backen eines Kuchens, Ballspiele, das Herstellen von Seifenblasen oder Badekugeln und Bastelanleitungen für einen Regenbogen. Die Fantasiereisen umfassen Themen wie Atembeobachtung, Ausflüge, Meditationen und Erlebnisse in der Natur, die darauf warten, vorgelesen zu werden.

Entdecke 50 neue kleine Geschichten, Meditationen, Körperreisen und Fantasiereisen in diesem handlichen DIN A5-Band, ideal zum Entspannen und Träumen. Die Texte bieten kurze und längere Erlebnisse, die auf drei Arten genutzt werden können: Vorlesen für andere, Selbstlesen mit Pausen für die Fantasie oder das Aufnehmen der eigenen Stimme, um die Entspannungsgeschichten später anzuhören. Das Buch enthält 12 Meditationen, darunter Themen wie „Die Farbe Türkis und das Universum“ und „Bringe Dein Herz Chakra in Balance“. Es bietet 7 Körperreisen, wie „Körperwahrnehmung“ und „Autogenes Training“, sowie 19 Fantasiereisen, die von „Der unsichtbare Spiegel“ bis zu „Loslassen“ reichen. Zusätzlich gibt es 4 Atemerlebnisse, 2 Kindergeschichten über die Jahreszeiten und den Regenbogen, 3 Trauergeschichten, die den Umgang mit Verlust thematisieren, und 3 besondere Geschichten, die sich mit Veränderungen im Leben befassen. Jede Geschichte und Meditation ist darauf ausgelegt, Dir neue Energie zu schenken und Dich in eine Welt der Entspannung zu entführen. Lass Dich inspirieren und finde Deinen eigenen Weg zur inneren Ruhe und Vorstellungskraft!

Mit diesem handlichen Buch bist Du für das ganze Jahr in Deinen Entspannungskursen gut ausgestattet. Du findest darin Geschichten aus Alltagssituationen oder Geschichten des Lebens. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein. Geschichten über die Atmung bringen Dich oder andere zur Ruhe.►►► Du kannst die Geschichten über Situationen des Alltags, Geschichten aus dem Leben oder der Atmung in diesem Buch auf 3 Arten ► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.► Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.► Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.

Ideales Geschenk für die Großeltern, Oma, Opa oder auch für dich selbst, wenn du schon etwas älter bist.Das Buchformat in 17 x 24 cm ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.Es warten kurze und längere Geschichten auf Dich. Sei neugierig!Es wurde eine größere Schriftart gewählt, nämlich 16 Punkt, um Dir das Lesen augenfreundlich zu ermöglichen. ► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.► Du arbeitest in einem Pflegeheim und suchst neue Ideen für Therapiestunden.Hole Dir JETZT diese "30 Entspannungsgeschichten für Senioren zum Träumen und Loslassen und klicke auf den Kaufbutton.

50 neue kleine Geschichten erwarten Sie auch im zweiten Band meiner Entspannungsgeschichten zum Entspannen und Träumen.Tanken Sie neue Energie durch Meditationen, Körperreisen und Fantasiereisen.Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.Es warten kurze und längere Geschichten auf Sie. Seien Sie neugierig!►►► Sie können die Fantasiereisen, Meditationen und Körperreisen aus diesem Buch auf 3 Arten ► Sie lesen die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise, Meditation oder Körperreise genießen können.► Sie lesen die Texte für sich selbst und machen an den Stellen immer kleine Pausen, damit Ihre Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.► Sie lesen die Texte, während Sie mit einem Aufnahmegerät Ihre Stimme aufnehmen. Das kann Ihr Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So lesen Sie erst die Entspannungsgeschichte und können sie sich hinterher mit Ihrer eigenen Stimme öfters anhören und sich dann mit geschlossenen Augen durch Ihre Fantasie leiten lassen.Diese Entspannungsgeschichten erwarten Sie in diesem 15 15 Kö20 Holen Sie sich JETZT diese "50 weiteren kleinen Geschichten für neue Energie" und klicken Sie auf den Kaufbutton.

Dieses Buch bietet 30 Geschichten zur Entspannung und Bewegung für Vorschulkinder und lädt sie ein, sich zu entspannen und in die Welt der Fantasie einzutauchen. Es ist ideal für Eltern, die erholsame Zeit mit ihren Kindern verbringen möchten, sowie für Erzieherinnen und Lehrer, die neue Fantasiereisen zum Vorlesen suchen oder Entspannung im Schulalltag fördern möchten. Die Geschichten bieten eine wunderbare Möglichkeit, eine kurze Auszeit vom Alltagsstress zu nehmen und Energie zu tanken. Zusätzlich können die Entspannungsgeschichten in Bewegungsgeschichten verwandelt werden, was die gemeinsame Zeit noch bereichert. Zu den Geschichten gehören unter anderem Atemübungen, Meditationsanleitungen, fantasievolle Reisen wie „Die Raupe“, „Die Farben des Regenbogens“ und „Die Reise mit dem Heißluftballon“. Diese Erzählungen fördern nicht nur die Entspannung, sondern auch die Kreativität und das Wohlbefinden der Kinder. Ob beim Vorlesen, beim Entspannen oder beim gemeinsamen Bewegen – die Geschichten bieten zahlreiche Möglichkeiten, um die Bindung zwischen Eltern und Kindern zu stärken und eine positive Atmosphäre zu schaffen. Sie warten darauf, entdeckt und erlebt zu werden.

Tauche ein in die friedliche Welt der Entspannung mit einer einzigartigen Sammlung von 24 wohltuenden Geschichten, die als inspirierender Adventskalender dienen oder das ganze Jahr über gelesen werden können. Stell Dir vor, Du öffnest das erste Türchen Deines Adventskalenders und findest eine Geschichte, die Deinen Geist auf eine sanfte Reise der Entspannung und Achtsamkeit schickt. Diese Geschichten bieten eine kleine Auszeit vom Alltag und begleiten Dich durch das ganze Jahr, wann immer Du einen Moment der Ruhe brauchst. Du kannst jeden Tag, jede Woche oder mehrmals im Monat eine Geschichte öffnen und somit einen Moment der Gelassenheit genießen. Im kompakten DIN A5-Format ist dieses Buch eine kleine Schatztruhe der Gelassenheit, die Dich überallhin begleitet. Es enthält 24 liebevoll ausgewählte und erweiterte Texte, die Achtsamkeit und Entspannung in Dein Leben bringen. Egal, ob Du bereits mit meinen Büchern vertraut bist oder nicht, dieses Werk wird Dich bereichern und erfreuen. Es ist auch ein wunderbares Geschenk für Menschen, die Dir nahe stehen. Die Geschichten können auf verschiedene Weise genutzt werden: Vorlesen, Aufnehmen oder in stillen Momenten für Dich allein genießen. Jede Geschichte ist wie ein leuchtender Stern am Nachthimmel und führt Dich durch Themen wie „Selbstliebe“ und „Wintermeditation“. Eine Bonusgeschichte für die erste Rauhnacht erweitert dieses Erlebnis. Bist Du bereit für eine Reise der Achtsamkei

Tauche mit über 33 Körperreisen in das Wunderwerk „Mensch“ ein. Das handliche DIN A5 Format ermöglicht es, das Buch jederzeit mitzunehmen. Es bietet eine Vielzahl von Meditationen, die Dir helfen, Dein „Autogenes Training“ oder Deine „Progressive Muskelentspannung“ individuell zu gestalten. Entdecke Deine Geschichte und finde Ruhe durch gezielte An- und Entspannung Deiner Muskulatur. Die Körperreisen können auf drei Arten genutzt werden: Du kannst die Texte anderen vorlesen, um eine geführte Meditation zu erleben. Alternativ liest Du für Dich selbst und machst Pausen, damit Deine Fantasie sich entfalten kann. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Texte mit einem Aufnahmegerät aufzunehmen, sodass Du die Entspannungsgeschichte später in Deiner eigenen Stimme anhören kannst. Das Buch enthält eine Vielzahl von Körperreisen, darunter Bodyscan, Gedankenreise, verschiedene Körperreisen im Liegen und Sitzen, sowie Übungen zur Entspannung und zum Autogenen Training. Weitere Themen sind die Wahrnehmung von Empfindungen, die Arbeit mit Energie und Chakren, sowie spezielle Übungen zur Förderung von Leichtigkeit und Wärme. Diese Vielfalt an Meditationen bietet Dir zahlreiche Wege, um in die Stille und Entspannung einzutauchen.

Entdecke entspannt das Universum in Dir und um Dich herum mit 30 meditativen Möglichkeiten. Das handliche DIN A5-Format ermöglicht es, das Buch jederzeit mitzunehmen. Es bietet Wege, um Dich anzunehmen, loszulassen und Vertrauen in das Universum zu entwickeln. Erlebe entspannende Momente und gehe achtsam mit Deinem Körper um, während Du Deinen Geist zur Ruhe bringst. Die Meditationen können auf drei Arten genutzt werden: Du kannst die Texte einer oder mehreren Personen vorlesen, sie für Dich selbst lesen und Pausen einlegen, um Deine Fantasie zu aktivieren, oder die Texte aufnehmen, um sie später mit Deiner eigenen Stimme anzuhören. Die 30 Entspannungsmöglichkeiten umfassen Yoga Nidra, Welle der Entspannung, PME, Sternenhimmel, Sonnenaufgang, Reisen zum Mond, Atmung und Chakrenarbeit. Weitere Themen sind Empathie, Selbstliebe, Meditationen über das Universum und die Liebe sowie der Garten des Universums. Tauche ein in diese Welt der Entspannung und tue Dir selbst etwas Gutes.

Egal ob Wechseljahre, Menopause oder das Älterwerden – dieses handliche Buch bietet 30 Meditationen, die dir helfen, zu lächeln, zu meditieren und zu entspannen. Das kompakte DIN A5-Format ermöglicht es, es jederzeit mitzunehmen. Es dient als Wegbegleiter durch die Wechseljahre und lädt dich ein, verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren, um dich besser zu fühlen. Du kannst die Meditationen auf drei Arten nutzen: 1. Lies die Texte anderen vor, damit sie eine geführte Meditation genießen können. 2. Lies die Texte für dich selbst und mache Pausen, um deiner Fantasie Raum zu geben. 3. Nimm deine Stimme auf, während du liest, und höre dir die Entspannungsgeschichte später an, um dich durch deine eigene Stimme leiten zu lassen. Die Meditationen umfassen Themen wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Körperreisen, Kühlung, Herzklopfen und Chakrenarbeit. Diese Vielfalt an Techniken bietet dir die Möglichkeit, deinen Geist und Körper in Einklang zu bringen und die Herausforderungen der Wechseljahre gelassener zu meistern. Lass dich von den Meditationen inspirieren und finde deinen eigenen Weg zur Entspannung.

Das Buch ist das perfekte Geschenk für Schwangere oder für Dich selbst, wenn Du schwanger bist. Es dient als Begleiter in einer aufregenden Zeit und bietet Ideen für kleine Auszeiten und das Auftanken neuer Energien. Du lernst Atemübungen und Entspannungstechniken für Dein Wohlbefinden kennen. Die Inhalte kannst Du auf drei Arten nutzen: Lass Dir von dem werdenden Papa oder einer anderen Person die Übungen oder Meditationen vorlesen, um gemeinsam eine entspannende Auszeit zu genießen. Alternativ kannst Du die Texte selbst lesen und dabei Pausen einlegen, um Deiner Fantasie Raum zu geben. Eine weitere Möglichkeit ist, die Texte mit einem Aufnahmegerät aufzunehmen und sie später mit Deiner eigenen Stimme anzuhören. So kannst Du Deine Schwangerschaft entspannt erleben, während Dein Baby Deine vertraute Stimme hört. Das handliche DIN A5-Format ermöglicht es, das Buch überallhin mitzunehmen, um auch unterwegs Entspannung zu finden. Die Inhalte begleiten Dich auf Deiner besonderen Reise durch die Schwangerschaft und beinhalten Themen wie Atemtechniken, Körperwahrnehmung, Meditationen und vieles mehr. Diese Übungen helfen Dir, gelassen durch die Schwangerschaft zu kommen und die Verbindung zu Deinem Baby zu stärken.