Alexander Janzer Pořadí knih (chronologicky)

Depressionen lassen sich mit einer guten Anleitung auch sehr gut in Selbsttherapie überwinden. Sie müssen nur wissen, wie es geht und was genau getan werden muss, um die Depression zu heilen. In diesem Ratgeber finden Sie bewährte Übungen zur Heilung von Depressionen. Sie erfahren die nach wie vor kaum bekannten Ursachen von Depressionen und wie Sie eine Depression am schnellsten in Selbsthilfe heilen können. Eine Depression entsteht vor allem durch den falschen Umgang mit negativen Emotionen wie Wut, Angst oder Traurigkeit. Je mehr solche unangenehmen Gefühle blockiert, verdrängt und nicht gefühlt werden, desto stärker versinkt man in einer Depression. Es gibt dazu eine wichtige Regel, die jeder kennen sollte: Wer seine negativen und unangenehmen Emotionen blockiert, der blockiert auch alle positiven Gefühle! Jeder Mensch hat einen natürlichen Heilungsmechanismus, um negative Emotionen und emotionalen Schmerz zu verarbeiten. Sie finden hier bewährte Methoden und Übungen, um diesen inneren Prozess zu unterstützen und damit aus der Depression möglichst schnell herauszukommen.