Melissa Veronika Lobert Knihy

Dieses Buch von Dorina Elisa Meier und Melissa Veronika Lobert bietet eine kreative Herangehensweise an Autogenes Training, indem es die vier Jahreszeiten nutzt, um Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung zu fördern. Es enthält Tipps, Fantasiegeschichten und Impulsfragen, die helfen, stressige Alltagsmomente hinter sich zu lassen.

Melissa Veronika Lobert bietet Ihnen mit diesem Ratgeber einen Überblick sowohl über die Grundlagen und Theorien des Stressmanagements als auch über praktisch anwendbares Wissen für das Erstellen von Antistress-Kursen. Mit konkreten Vorschlägen für 13 Kurseinheiten und Tipps für den Umgang mit besonders gestressten TeilnehmerInnen sind Sie bestens gewappnet, um Ihren eigenen Kurs aufzubauen oder Ihren bereits bestehenden zu optimieren. Übliche Hindernisse aus der Praxis werden durch Hilfestellungen der Autorin mühelos aus dem Weg geräumt. Auch Gestresste selbst finden in diesem Buch zahlreiche Kurzgeschichten und Übungen, die einen entspannteren Alltag ermöglichen. Ein Leitfaden für alle, die sich beruflich mit Stressmanagement befassen – und all jene, die noch gestresst durchs Leben gehen.

Fokus finden. Blockaden lösen. In Balance leben. Das praktische Workbook zur Lobert-Methode – für alle, die ihren Weg zu mehr Klarheit und innerer Freiheit selbst gestalten möchten. Sie möchten nicht länger um sich schlagen, ohne zu wissen, wogegen? Dieses Workbook hilft Ihnen, das innere Schattenboxen zu beenden – und stattdessen gezielt das in den Blick zu nehmen, was Sie wirklich blockiert. Die Lobert-Methode stützt sich auf sechs zentrale Prinzipien: Loslassen, Offen sein, Bei sich bleiben, Empathisch sein, Realistisch sein sowie Terminieren und Strukturieren. In sorgfältig gestalteten Fragen werden Sie eingeladen, nach innen zu schauen, Ihre persönlichen Themen zu erkennen – und Ihre Gedanken neu auszurichten. Was Sie erwartet: Kompakte und verständliche Erklärungen der sechs Prinzipien. Ein Bestandsanalysetest - wo stehen Sie aktuell? 6 wertvolle Übungen aus dem Seminar "Die Lobert-Methode". Tiefgehende Reflexionsfragen, die Ihre Selbstwahrnehmung stärken. Raum für eigene Notizen und Erkenntnisse, ohne Druck von außen. Ein sanft strukturierter Weg zu mehr Klarheit, Selbstverantwortung und emotionaler Balance. Eine Audiodatei um zu entspannen. Dieses Workbook richtet sich an alle, die in ihrem eigenen Tempo wachsen möchten – ohne sofortige Beratung von außen, dafür mit dem Wunsch, sich selbst ehrlich und mutig zu begegnen.

Melissa Veronika Lobert bietet in ihrem Ratgeber kreative Warm-Ups, Entspannungsübungen, Bewegungsgeschichten und Achtsamkeitsübungen, um den stressigen Familienalltag zu bewältigen. Mit kindgerechten Übungen und praktischen Tipps unterstützt das Buch Eltern dabei, mehr Frieden und Resilienz für sich und ihre Kinder zu finden.