Stefanie Rogoll Knihy

Du musst mal wieder raus? 5 Trekkingtage auf dem Jakobsweg von Lugo nach Santiago de Compostela. Mit vielen Tips zur Planung, Unterkunft, GPX Daten, Verpflegung, Schwierigkeitsgrad und Detaildaten (km, Hm, Tm). Stefanie Rogoll ist seit vielen Jahren mit dem Rucksack unterwegs. Solo und mit Gruppen. Ihrem Facebook Blog "Du musst mal wieder raus?" mit den Themen Wandern, Trekking, Outdoor folgen derzeit bereits 3400 begeisterte Follower. In Ihren EBooks bietet sie zu jeder Tour umfangreiche Informationen und detaillierte Beschreibungen zu jedem Wandertag mit zahlreichen Bildern. Finale jeder Wanderwoche ist das ultimative HIKE-EAT-SLEEP-REPEAT: Ein Fazit zu Strecken, An/Abreise, Verpflegung, Empfehlungen, Besonderheiten, GPS Orga, Location, Mietwagen, TOP Trails. + Trekkingpackliste + Rezept für selbstgemachte Power Riegel für unterwegs!

Das Thema Stress & Entschleunigung begleitet mich in der Business Beratung und beim Sport mit meinen Kunden jeden Tag. Problematisch ist oft die Anwendbarkeit, daher arbeite ich nach dem Prinzip, Entspannung „to go“ alltagstauglich anzubieten. Preiswert, machbar, realistisch und umsetzbar. Dieses Buch soll mit einem Lächeln „Baustellen“ aufdecken und mit wenig Aufwand zu Veränderung anregen, Körperabläufe verständlich klar machen, motivieren, kl. Rädchen im Alltag zu drehen und große Erfolge zu feiern.Als absoluter Workaholic bin ich mit Sicherheit mein bestes Versuchsobjekt und verspreche, ich gelobe Besserung. Jeden Tag ein bisschen. Nehmen Sie andere nicht ganz so ernst, sich selbst aber sehr und gehen Sie bewusst entspannter durchs Leben. Fangen Sie heute damit an.Viel Spaß auf Ihrem Weg!Ihre Stef Rogoll

16 STARKE FRAUEN PRÄSENTIEREN TRAUMHAFT SCHÖNE TREKKING KURZGESCHICHTEN + INTERVIEWS NEPAL - CHINA - NORWEGEN - FRANKREICH - SPANIEN - DEUTSCHLAND - POLEN - USA - SCHWEIZ - ISLAND & ÖSTERREICH Wen es einmal gepackt hat, den lässt es nie mehr los. Reisen macht süchtig. Gerade die ungeplanten Momente unterwegs, das Chaos, die Planänderung bleiben in Erinnerung, und was zu diesem Zeitpunkt Adrenalingewitter auslöst, ist später die beste Geschichte der Welt beim gemeinsamen Bier. Losziehen und die Welt erobern, Land und Leute erspüren, die kleinen besonderen Momente der Einigkeit, die wir hüten wie einen Schatz. Wenn wir unterwegs sind, legen wir alles ab, sind pur, echt, ehrlich. Denken nicht zu viel nach, lassen uns treiben. Atmen tiefer, lächeln unbewusst, gehen barfuss. Wenn wir unterwegs sind, dürfen wir Kind sein, albern und unkontrolliert, egal, was die Leute denken. Wenn wir unterwegs sind, legen wir das Business-Outfit ab und leben einfach, komprimiert und ungeplant, sind spontan und frech. Wir waren unterwegs, für dich. Mach dich mit uns auf den Weg. Nimm Anlauf und spring in eine Welt voller abgefahrener, spannender, bewegender, witziger, herausfordernder, motivierender, inspirierender und wunderschöner Unterwegsmomente. Komm mit uns nach Nepal, China, Norwegen, Frankreich und Spanien. Träum dich weg nach Deutschland, Polen, in die USA, die Schweiz, nach Island und & Österreich. Atme tief durch und lass dich entführen auf kleine Auszeiten vom Alltag. Vom kleinen Trek bis zum Langstreckentrail, direkt um die Ecke und an das andere Ende der Welt. 16 Autorinnen öffnen für dich ihr ganz privates Tagebuch und teilen mit dir unvergessliche Touren und Trails mit all ihren Highlights und Nervenzusammenbrüchen. Erlebe die Protagonistinnen im Alter von 11 bis 68 Jahren im ganz persönlichen Interview. Wenn wir unterwegs sind, sind wir glücklich, tiefenentspannt, kämpferisch, chaotisch, tränenüberströmt, dickköpfig, halsbrecherisch, völlig verpeilt, laut lachend und einfach ... BERGMÄDCHEN