Margit Kossobudzka Knihy

?Jesteś bardziej bakterią niż człowiekiem?, ?Mikroby nadchodzą?, ?Bakterie rządzą naszymi myślami?, ?Tw�j drugi m�zg?Nagł�wki artykuł�w na temat bakterii żyjących z organizmie człowieka m�wią same za siebie. Jesteśmy zafascynowani drobnoustrojami zasiedlającymi organizm ludzki ? z jednej strony odczuwając lęk jak przed ?Obcym?, z drugiej ciekawość. Trudno się temu dziwić, ponieważ coraz większa jest świadomość, w jak dużym stopniu od r�wnowagi pomiędzy korzystnymi i szkodliwymi drobnoustrojami zależy nasze zdrowie ? odporność, samopoczucie, masa ciała, występowanie chor�b przewlekłych.Czym jest mikrobiom jelitowy? Czy nami rządzi? Kiedy może nam pom�c zachować zdrowie, a kiedy zaszkodzić? Czy ludzie r�żnią się między sobą florą jelitową? Dlaczego i jakie to ma konsekwencje? Niniejsza książka, stworzona wraz z najwyższej klasy specjalistami w dziedzinie wiedzy o zdrowiu i chorobach naszych jelit, jest pierwszą polską odpowiedzią na lawinowo wzrastające zainteresowanie tym tematem. Jest to przystępnie podana, praktyczna wiedza, kt�rą każdy z nas może zastosować, by żyć lepiej i zdrowiej.

Co wspiera, a co osłabia odporność? Jak odpowiednią dietą wzmocnić organizm? Dlaczego brak przyjaciół jest tak groźny jak palenie? Czy lepiej pić codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelkę? Co nam dają szczepienia? Morsować czy nie morsować? Lubimy ekscytować się tym, co nowe. Wierzymy reklamom obiecującym szybkie efekty. A warto pamiętać, że najskuteczniejsze formy wspierania organizmu są łatwo dostępne i tanie. Dieta, ruch i sen mają ogromną moc! Pozwalają zachować zdrowie, cofają zegar biologiczny i działają jak lek, gdyż dbają o nasz układ odpornościowy. A dobra odporność jest nam potrzebna nie tylko w pandemii. Na co dzień chroni nas przed opryszczką, chorobami autoimmunologicznymi, a nawet rakiem. Dlatego tak ważna jest wiedza o tym, jak o siebie dbać, by ją wspierać i wieść długie życie w dobrym zdrowiu. Ponieważ od lat piszemy o zdrowiu, znajomi regularnie opowiadają nam o swoich dolegliwościach. Wielu z nich mogliby uniknąć, ale nie byli tego świadomi. Postanowiłyśmy usystematyzować naszą wiedzę o odporności. Rozmawiałyśmy z ponad trzydziestoma ekspertami i prześledziłyśmy setki badań naukowych, które dotyczą układu odpornościowego. Efektem jest ta książka. Mamy nadzieję, że Ty także znajdziesz w tej książce wskazówki, jak żyć długo w dobrej formie, oraz motywację do wprowadzania zdrowych nawyków. Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak