Johanna Lehmann Knihy

Breathwork ist eine bewährte Methode, mit der wir Stress abbauen und unsere Energie steigern können. Sie hilft, besser zu schlafen und das Immunsystem zu stärken. Die besonderen Atemtechniken ermöglichen es, Emotionen und Blockaden zu verarbeiten. Für Menschen, denen Meditation schwerfällt, ist Breathwork ein schneller Weg, in tiefe Entspannung zu gelangen. Johanna Lehmann beschreibt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Atmung und zeigt anhand von Beispielen, wie die Magie des Atems helfen kann, tiefe Ruhe und kraftvolle Energie zu finden. Über Weblinks gelangen die Leser direkt zu geführten Atemübungen mit musikalischer Untermalung und Visualisierung.

Die Zubereitung im Wok ist nicht nur köstlich, sondern auch gesund, da hohe Temperaturen und kurze Kochzeiten Vitamine, Nährstoffe und Geschmack bewahren. In diesem Kochbuch finden Sie eine Vielzahl an abwechslungsreichen Rezepten, die frisches Gemüse und saftiges Fleisch kombinieren. Zutaten wie Thaispargel, Scampi, Rindfleisch, Ente, Ananas und Mango verleihen den Gerichten einen exotischen Touch. Die Rezepte sind einfach und dank wertvoller Tipps auch für Kochanfänger leicht umsetzbar. Dieses Buch richtet sich an Fans der asiatischen Küche, gesundheitsbewusste Esser und Hobbyköche, die die Wok-Zubereitung erlernen möchten. Es bietet zahlreiche Ideen für Wok-Besitzer, die nach neuen, abwechslungsreichen Rezepten suchen. Sie erfahren, wie die Zubereitung im Wok funktioniert, worauf Sie achten sollten, um knackiges Gemüse zu erhalten, und finden viele leckere Rezepte sowie grundlegende Tipps und Tricks für eigene Kreationen. Lassen Sie sich inspirieren und überraschen Sie Freunde und Familie mit neuen, exotischen Gerichten – Genuss ist garantiert!