Martin Struck Pořadí knih (chronologicky)

Langfristig schlank, fit und gesund – wer möchte das nicht? Mit der Paleo-Ernährung können Sie einen entscheidenden Schritt in diese Richtung machen. Diese Ernährungsumstellung orientiert sich an der Kost unserer Steinzeit-Vorfahren und besteht hauptsächlich aus Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch, Eiern, Nüssen und Samen. Verzichtet wird auf verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Hülsenfrüchte, Getreide und größtenteils auf Milchprodukte. In der modernen Welt leiden immer mehr Menschen an Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, bestimmten Darmerkrankungen, Autoimmun-Erkrankungen und Depressionen. Studien zeigen, dass die Paleo-Ernährung positive Auswirkungen auf diese Krankheiten und ihre Symptome haben kann. Ein gemeinsamer Nenner dieser Erkrankungen sind latente Entzündungen, die durch einen hohen Insulinspiegel und einen Mangel an Mikronährstoffen gefördert werden. Die Paleo-Ernährung versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen und hilft, die negativen Eigenschaften moderner Lebensmittel zu vermeiden. Anstatt Krankheiten mit Medikamenten zu bekämpfen, können Sie mit der Paleo-Ernährung die Ursachen angehen. In diesem Buch finden Sie wichtige Informationen zur Paleo-Ernährung sowie 55 köstliche Rezepte, um Ihre Reise zu einem gesünderen Leben zu beginnen. Geben Sie Ihrem Körper die Nahrung, für die er geschaffen wurde! Wenn Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten, warten Sie nicht länger!