Marie Gründel Knihy

Der Abnehm-Turbo ☺ Dreamteam: Die zwei erfolgreichen Abnehmkonzepte Intervallfasten und Low Carb perfekt kombiniert ☺ So geht's: Alle wichtigen Basics zu Funktionsweise, Wirksamkeit, Methoden etc. ☺ Lecker: 60 köstliche Low-Carb-Rezepte für die Fastenzeit und die fastenfreie Zeit ☺ Praktisch: Inklusive Wochenplänen (vegetarisch und nicht-vegetarisch) für die 5:2-Methode Intervallfasten ist in aller Munde! Kein Wunder: Nie war Abnehmen so einfach, effektiv und gesund! Durch festgelegte Essenspausen kurbeln Sie den Stoffwechsel an, bringen die Fettverbrennung in Schwung und verlieren lästige Kilos. Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein Jo-Jo-Effekt. Mit Low Carb kommt der Fastenturbo noch mehr in Schwung! Durch die Reduzierung von Kohlenhydraten schaltet der Körper in den Fettverbrennungsmodus - das Intervallfasten sorgt dafür, dass die Fettverbrennung länger andauert. So purzeln die Pfunde wie von selbst. Wir verbannen Kohlenhydrate dabei aber nicht ganz vom Speiseplan. Sie essen einfach nur weniger davon: Low Carb light. Einfach durchzuhalten, alltagstauglich und trotzdem sättigend. In diesem Buch finden Sie sowohl Low-Carb-Rezepte für die fastenfreie Zeit als auch besonders schlanke Rezepte für die Fastenzeit. So können Sie sich nach Belieben Ihren Menüplan zusammenstellen. Noch einfacher geht es mit den beigefügten, praktischen Wochenplänen für die 5:2-Methode . Die ausführliche Einleitung versorgt Sie mit allen notwendigen Basics rund ums Thema. Also: Essen Sie sich fit und schlank!

Heißbegehrt zum Abnehmen • Satt & glücklich - Nur max. 15 KH pro Gericht • Vorbereitung ist alles - Abnehmen auch mit wenig Zeit • Das ist Spitze! - Anhaltend steigende Verkaufszahlen von Low-Carb-Büchern* *Quelle: Media Control, Stand 16.02.2018 Gratiniert, gegrillt, gebacken - beliebte Ofengerichte wie Pizza, Gratins und Aufläufe können Sie auch mit wenig Kohlenhydraten genießen. Mit unseren 47 leckeren Low-Carb-Rezeptideen müssen Sie auf nichts verzichten. Unschlagbar lecker sind Blumenkohl-Pizza, Hähnchen-Röllchen mit Spinat, Asia-Lachs vom Blech und gefüllte Paprika mit Roastbeef. Für die Familie oder Gäste, oder wenn Sie für die Mittagspause etwas vorkochen möchten - unsere Rezepte machen viel Spaß und wenig Arbeit. Alle Rezepte in diesem Kochbuch sind auf möglichst wenig Kohlenhydrate ausgerichtet und einfach vorzubereiten. So können Sie auch mit wenig Zeit ein leckeres Gericht genießen und dabei spielend überflüssige Pfunde verlieren.

Fit und gesund mit basischer Ernährung bietet zahlreiche Rezepte und Informationen für den Einstieg in die basische Ernährung. Es enthält leckere Ideen für jeden Tag, darunter Frühstück, Snacks, sättigende Hauptgerichte mit und ohne Fisch und Fleisch, gesunde Getränke sowie verlockende Süßspeisen und Gebäck. Jedes Rezept wird durch ein brillantes Farbfoto und eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung ergänzt. Fühlen Sie sich oft müde und kraftlos? Ihr Körper könnte übersäuert sein. Das richtige Verhältnis von Säuren und Basen ist entscheidend für Ihren Stoffwechsel und Ihr Wohlbefinden. Die Wiederherstellung Ihres Säure-Basen-Gleichgewichts ist einfach: Mit wenigen Anpassungen in Ihrem Speiseplan können Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun. Eine Ernährung reich an Obst, Gemüse, Salat, Kräutern, Nüssen, Mineralwasser und Kräutertee sowie Vollkornprodukten und moderatem Konsum von Milchprodukten, Fleisch und Fisch fördert Ihr Wohlbefinden. In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl an Rezepten und Informationen, die den Einstieg in die basische Ernährung erleichtern. Eine ausführliche Einleitung beantwortet alle Fragen zur Säure-Basen-Balance und unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Vitalität.

Ein Topf - alles gut! • One Pots, die neuen Ruck-zuck-Gerichte: ideal für Kochanfänger, Familien und alle, die schnelle und originelle Rezepte lieben • Nudeln, Reis, Gemüse, Fleisch - alles gart praktisch, flott und voller Aromen zusammen in einem Topf • Kompakte Einleitung mit zahlreichen Tipps zur Zubereitung der One-Pot-Gerichte • Jedes Rezept mit Farbfoto One Pot = Eintopf? Weit gefehlt! One Pots sind viel mehr als gewöhnliche Eintöpfe. Denn wir garen auch Nudeln, Reis oder Hirse einfach direkt zusammen mit Sauce, Gemüse oder Fleisch in einem Topf. Das Ergebnis: Wenig Abwasch und herrlich aromatische Lieblingsgerichte, die ruck, zuck auf dem Tisch stehen. Die Zubereitung ist so simpel wie originell - unsere One Pot Wonders passen also zu Kochanfängern genauso wie zu durchgetakteten Familien oder ambitionierten Hobbyköchen mit Spaß an neuen Rezepten. Wie wär's mit Gorgonzola-Pasta mit Birne und Mangold, Tortellini-One-Pot mit Würstchen und Spinat, Zitronenreis mit Dill und Lachs, Kartoffeltopf mit Kokos und Curry oder Kräuter-Hirse mit grünem Spargel? Legen Sie gleich los: Topf auf, Deckel drauf und bis zum Essen ab auf die Couch.