Dagmar von Cramm Knihy

Tato kniha vám nabízí jednoduché recepty na pečivo, koláče a dorty, bonbony i dárky z kuchyně. V knize také naleznete jednoduché nápady k zabalení vánočních dárků.

Mnoho receptů, krásné barevné fotografie, asi největší vegetariánská kuchařka na českém trhu.

Uvařit rychle, zdravě a tak, aby jídlo bylo vhodné i pro dítě? A navíc tak, aby chutnalo i dospělému? Ano, jde to a je to mnohem jednodušší, než byste si mysleli. Vaše dítě totiž nepotřebuje hlavní jídlo vařit zvlášť, protože už zhruba v půl roce může jíst většinu toho, co jíte vy. V první kapitole této knihy najdete recepty, které jsou vhodné pro děti od 5. měsíce. Dětskou porci zde vždy odeberte a rozmixujte ještě před tím, než budete jídlo dochucovat kořením. Ve druhé kapitole, u jídel od jednoho roku, už dostanou maminka i dítě totéž. Jemně ochucené, nakrájené na malé kousky a vhodné na lžičku. Pro některé děti se tato jídla hodí už v 10 měsících, pro jiné až v 15 - každé dítě má své vlastní tempo. V poslední kapitole najdete drobnosti, které se dají vzít do ruky a které jsou vhodné pro děti starší jednoho roku. Ke zdravým stravovacím návykům patří také to, že dítě může čas od času ochutnat, co mají na talíři maminka s tatínkem. Rodiče tak mohou dítěti přirozeně ukázat pestrost chutí a vůní, rozvíjet jeho smysly a postupně ho přivyknout na pravidelný stravovací rytmus. Pomůže mu to ke zdravému životnímu stylu po celý život. I dospělí z toho ale mnoho získají, když po rušném dni společně usednou k rodinnému stolu a vychutnají si společné chvíle.

Dokud své miminko kojíte nebo krmíte kojeneckou stravou z láhve, jeho výživa je jednoduchá, ale kdy má dostat svůj první pokrm lžící? Z jakých surovin mu připravíte chutnou a všestranně vyváženou stravu? Jakým potížím budete při krmení čelit? Jak zabráníte vzniku alergií? Na tyto a mnoho dalších otázek najdete odpovědi v knize VAŘÍME PRO KOJENCE.

Zdravý jídelníček v prvním roce života. Když děťátko přijde na svět, potřebuje mateřské mléko nebo umělé kojenecké mléko, aby dobře rostlo. Ale už od začátku pátého měsíce mu samotné mléko přestává stačit. A v tu chvíli nastává čas na první kaše. Nejprve je to jen pár lžiček, ale postupně se z příkrmů stanou tři pravidelná jídla. A s prvními narozeninami bude vaše dítě plnohodnotným spolustolovníkem. Vyplatí se dítěti od začátku vařit čerstvá a pestrá jídla. Ochutná tak jejich opravdovou chuť a bude se učit zdravým stravovacím návykům v rodině. Navíc, co prospívá dítěti, přijde vhod i vám. Proto najdete v této knize vedle dětských kaší také jídla, která může jíst celá rodina – jen dětská porce bude bez soli a koření. Přirozeným způsobem se tak vaše dítě naučí jíst pestrou paletu chutí a vy se naučíte vařit z čerstvých surovin. V každém případě právě v tomto období pokládáte základní kameny zdravé a chutné rodinné kuchyně, která bude vaše dítě provázet celým životem a vám všem přinese mnoho hezkých společných chvil. Proto vám přejeme vždy dobrou chuť – a je jedno, jestli vaří máma, nebo táta. Každý recept je alespoň třikrát vyzkoušený.

Jídelníček pro naše nejmenšíVaření je zábava: několik málo přísad a osvědčené recepty vám zaručí úspěch!Jak vařit dětem: rozložte záložky knížky a to nejdůležitější budete mít vždy na očích.Osvědčené recepty i tipy na nová jídla: zdravé, výživné a lahodné.

Výživa dětí v první letech života je nesmírně důležitá. Dítě musí mít dostatek nezbytných živit, ale také by mělo získat k jídlu správný vztah, jídla by mu měla nutričně vyhovovat a zároveň chutnat. Jak to udělat? V této kuchařce se dozvíte detailní a přehledné odpovědi na tuto otázku - jak a z čeho správně vařit, jaké potraviny používat a jak je připravovat. Naše recepty jsou určeny pro děti různého věku - od kašiček, přes recepty pro matku a malé dítě až po přechod k "dospělému" stravování. Recepty jsou napsány tak, abyste je mohli připravit v klidu, bez stresu - jsou jednoduché a z přísad, které jsou všude k dostání. Knihu doplňují informace o vaření pro alergiky, o řešení problémů s hmotností, o cukrovce, o stravování při sportovní zátěži, o péči o dětské zuby, přehledný slovníček odborných pojmů a tabulka vitaminů a stopových prvků.

V knize VAŘÍME PRO DĚTI najdete mnoho receptů pro děti - od batolat až po předškoláky. Naleznete zde také jídla pro alergiky a stravování dětí v době nemoci.

Nápady pro každou příležitost; Více než 300 receptů; Příprava bez nervozity! V pohodě zvládnete skvělé slavnosti, na které vaši přátelé nezapomenou. Navíc: Velký průvodce svátečními recepty. Více než 110 návrhů na kombinaci pokrmů pro švédské stoly a menu.

Příležitost pozvat rodinu, přátele, známé nebo příjemné kolegy z práce máme dost. Ať už chystáme rodinnou oslavu, zahradní party nebo snídani se sektem - studené stoly jsou vždy vítané. Dají se snadno připravit, a hostitel má tak možnost se bez obtíží účastnit zábavy. V knize najdete například tipy na pozvánky a výzdobu tabule, přesný časový rozvrh práce, praktické rady, jak to jde ještě rychleji, a hlavně výborné recepty. Výsledkem je perfektní příprava a hostitelský úspěch. Velká obrazová kuchařka pro moderní pohoštění. U každého receptu barevná fotografie.

Written especially for new moms, dads, and parents-to-be, this handsome and informative book offers information on everything babies need during their first 12 months. There is advice on infant growth and development, breast and bottle feeding, promoting healthy sleep habits, introducing new foods, and being prepared for emergencies. !00+ full-color photos, plus tables, sidebars, and checklists.

Immer mehr Kinder sind zu dick! Dieses Buch zeigt Eltern, wie sie und ihre Kinder mit weniger Kilos gesünder durchs Leben gehen. Kern des Buches sind die 170 nach Jahreszeiten geordneten Rezepte. Sie sind leichte Sattmacher, schmecken Kindern wie Eltern und lassen sich einfach und schnell aus ganz normalen Zutaten zubereiten. Dazu gibt's die wichtigsten Informationen in Sachen Ernährung und Bewegung kompakt und verständlich zusammengefasst.

Gesunde Veggiekost fürs Baby – vielseitig, vollwertig, optimal kombiniert. Wenn Sie Vegetarierin sind und für Ihr Baby vegetarisch kochen möchten, bietet die Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm kompetente Antworten. Muttermilch ist für Babys das Beste, doch zwischen dem 4. und 6. Monat ist es Zeit für die ersten Breichen – auch vegetarisch! Es reicht nicht, Fleisch wegzulassen; die optimale Mischung an Zutaten ist entscheidend, damit Ihr Baby alle nötigen Nährstoffe erhält. Die Rezepte sind perfekt abgestimmt und ermöglichen es Müttern oft, gleichzeitig für sich selbst zu kochen, indem sie einfach die Babyportion abzweigen. Das Buch enthält alle wichtigen Informationen zur Ernährung im ersten Lebensjahr, einschließlich der benötigten Nährstoffe und wissenschaftlicher Erkenntnisse. Es bietet einen Veggie-Essplan, der Körner, Nüsse und Samen einbezieht, sowie Hinweise zu Allergien und Unverträglichkeiten. Von Mittagsgemüsebrei bis zu Snacks für den Nachmittag und Morgen – die verschiedenen Breie werden ausführlich behandelt. Zudem gibt es einen Beikostplan für das erste Lebensjahr, einen Saisonkalender für Gemüse und die fünf besten Obstsorten, um die Ernährung Ihres Babys optimal zu gestalten.

Altbewährt und neu aufgelegt: Kinderernährungsexpertin Dagmar von Cramms völlig neues Kochen für Kleinkinder. Die Ernährung der Kinder in den ersten Lebensjahren legt einen wichtigen Grundstein für die gesunde Entwicklung. Dieses Buch begleitet Sie mit völlig neuen Rezepten vom 1. Geburtstag bis zum 7. Lebensjahr. Dabei ist die Theorie nach neuesten Erkenntnissen und Empfehlungen aktualisiert worden. Neu ist der Schwerpunkt, der auf die gemeinsamen Mahlzeiten für Mutter und Kind gelegt wird - praktisch und alltagstauglich. Außerdem wichtige Infos zu geeigneten Lebensmittel, dem richtigen Gewicht und den altersbedingten Möglichkeiten, wie Ihr Kind sich in der Küche beteiligen kann.

Das praktische Baby-Handbuch, umfassend und einfühlsam: Alles über Windeln, Wickeln, Baden, Stillen, Flaschennahrung und den ersten Brei, Entscheidungshilfen für die Erstausstattung, Tips zur Sicherheit, Interessantes über die Entwicklung des Babys, Behandlung typischer Krankheiten mit Erster Hilfe im Notfall, Unterstützung für die Mutter bei Ernährung, Entspannung und Organisation von Haushalt und Beruf, spezielle Tips für Väter und für die Planung des gemeinsamen Alltags

Anti-Aging war gestern – von nun an heißt es: Happy Aging! Die Kinder sind aus dem Haus, im Beruf läuft alles rund und den richtigen Sport hat man längst gefunden. Was kommt nun? Älterwerden? Wechseljahre? Lästige Falten und schlabberige Unterarme? Auf keinen Fall! Wirf deine alten Gewohnheiten über Bord und sieh das Älterwerden als Chance. Mit ihrem neuen Buch präsentiert Dagmar von Cramm Frauen eine große Auswahl an diversen Rezepten, mit denen sie sich ausgewogen und achtsam ernähren können. Daneben liefert die Ernährungswissenschaftlerin Informationen zu den Ursachen von Beschwerden wie Verdauungsträgheit, schlechter Schlaf oder schwaches Konzentrationsvermögen. Alle Rezepte sind mit einem Button gezeichnet, der über den Zusatznutzen der Gerichte informiert: Sei es „Für Haut & Haar“, „Für mehr Vitalität“, oder „Für Hormonbalance“ – wobei der Genussaspekt natürlich ganz vorn steht. Ob eine Linsen-Currycreme, Mango-Tomaten-Hähnchen mit Nuss-Bulgur oder Fischfilet mit Süßkartoffelpüree: Koche, was dich happy macht!

Die Ernährung Ihrer Kinder liegt Ihnen am Herzen? In Zeiten von geschlossenen Krippen und Kindergärten kochen Sie täglich für Ihre Lieben und suchen nach gesunden, einfachen Rezepten. Dieses Buch bietet Ihnen wichtige Informationen und köstliche Kinderrezepte, die in jeden Haushalt gehören. Verfasst von Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm, präsentiert es einen perfekten Mix aus Rezepten und wertvollen Tipps. In den Kapiteln „Das schmeckt im 1. Jahr“, „Kleinkinder vom 1. Geburtstag bis zum 3. Lebensjahr“ und „Feste feiern“ finden Sie rund 160 Gerichte zum Nachkochen. Ergänzt werden diese durch ausführliche Theorieteile und Hausmittel im Kapitel „Krank!“. Was braucht Ihr Baby während der Stillzeit? Wann sollte der erste Brei eingeführt werden? Welche Nährstoffe sind unverzichtbar? Dagmar von Cramm beantwortet all diese Fragen und liefert das aktuellste Wissen zur Ernährung von Babys und Kleinkindern. Mit diesem umfassenden Kochbuch sind Sie für jede Gelegenheit bestens gerüstet. Lassen Sie sich täglich für Frühstück, Mittag- und Abendessen inspirieren, und entdecken Sie Snacks sowie festliche Rezepte für besondere Anlässe. Bunte Leckereien wie „Marmor-Cakepops“ und „Rübli-Häschen“ werden sicher für große Augen bei den Kleinen sorgen.

Dagmar von Cramms beste Kombi-Rezepte für Mutter und Baby – praktisch, schnell und unentbehrlich für junge Mütter

Genug von einseitigen Trenddiäten und Jojo-Effekt? Keine Lust auf komplizierte Ernährungspläne, die sich im Alltag kaum umsetzen lassen? Dann nutzen Sie zum Abnehmen doch einfach die Kraft der Natur! Wie das geht? Jede Jahreszeit hat ihre Superfoods - wie etwa Tomaten im Sommer oder Kürbis im Herbst. Deren schlanke Benefits geschickt einzusetzen, ist das Erfolgskonzept der grünen Diät, das die bekannte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm entwickelt hat. Wichtig war ihr dabei, dass die Diät super easy im Alltag funktioniert: Die Rezepte sind unkompliziert, lecker und folgen dem Motto: mit 1 Hauptzutat 2 x ganz unterschiedlich kochen. Das ist nachhaltig hoch zwei: saisongerecht einkaufen und kochen und dadurch dauerhaft abnehmen. Und das Beste: Weil das so einfach geht und man sich dabei so wohl fühlt, kann diese Diät glatt zur Gewohnheit werden. Tschüss, Jojo-Effekt! Wer einmal auf den grünen Geschmack gekommen ist, bleibt dauerhaft schlank!

Das große GU Bildkochbuch für Mutter und Kind. Viele raffinierte, gesunde und garantiert schmeckende Gerichte für begeisterte Esser, für Exmuffel und für die ganze Familie. Denn Kraftkugeln, Zucchini-Doppeldecker, Tomatenschnitzel, Spinatschnecken, Pizzataler oder Hefemäuse essen kleine und große Kinder gern.

Vegetarische Rezepte für die ganze Familie! Immer mehr Kinder und Jugendliche entscheiden sich aus Überzeugung für eine vegetarische Ernährung. Eltern fragen sich, wie sie ihre Familie ohne Fleisch und Fisch gesund versorgen können. Die 150 Rezepte von Veggie for Family sind so abwechslungsreich und gesund, dass selbst Fleischesser nichts vermissen werden! Die leckeren Gemüseideen sind ideal für die Familienküche: mit wenigen Zutaten und einfachen, schnellen Rezepten, die alle satt und glücklich machen. Dieses Kochbuch bietet alltagstaugliche vegetarische Gerichte, die das ganze Jahr über genussvoll sind. Die Rezepte orientieren sich an den Jahreszeiten: Im Frühling gibt es Erbsen-Pancakes und Spinatknödel, im Sommer Polenta-Pommes mit Tomatensauce oder Pita-Taschen mit Grillgemüse. Im Herbst erfreuen Gnocchi mit Basilikumpesto und bunte Gemüsesuppe, während im Winter Falafel mit Sesam-Dip und Lauch-Quiche für wohlige Wärme sorgen. Zudem enthält das Kapitel „Das mögen wir immer“ gesunde, schnelle Rezepte für beliebte Klassiker wie Kaiserschmarren, Käsespätzle, vegetarische Burger und Pizza. Ideal für eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung für die ganze Familie!

Die Ernährung der Kinder in den ersten Lebensjahren legt einen wichtigen Grundstein für die gesunde Entwicklung der kleinen Menschen. Doch viele junge Eltern sind mit der Frage überfordert, welche Ernährung gesund ist und auch den Kindern schmeckt. Jedes Entwicklungsstadium wirft neue Fragen auf: Wie sieht die Ernährung nach dem Abstillen aus? Welche Gerichte verträgt das Baby gut, welche Lebensmittel sollte man noch nicht so früh füttern? Wann kann das Kleinkind am Familientisch alles mitessen? Ist es okay, Kleinkinder vegetarisch zu ernähren? Was tut kranken Kindern gut? Sind spezielle Produkte für die Kinderernährung sinnvoll? Welche Alternativen gibt es zum Pausenbrot für Kindergarten- und Schulkinder?Diese und all die anderen wichtigen Fragen werden im neuen Standardwerk zum Thema Kinderernährung beantwortet. Darüber hinaus enthält es 230 unkomplizierte und schnelle Rezepte von Deutschlands kompetentester und erfolgreichster Kinder-Kochbuchautorin.

( GU Küchen-Ratgeber). Zahlr. Farbfotos. 64 S.

Reich illustriere Rezeptauswahl zur Gästebewirtung mit zahlreichen Tipps und Ideen für die stressfreie Organisation von Festen sowie Menü- und Dekorationsvorschlägen für verschiedene festliche Anlässe

Ratgeber und Kochbuch für Eltern für die Zeit nach der Geburt: Stillzeit, Ernährung für die Mutter, Wirkung und Vorkommen von Vitaminen und Mineralstoffen

Rund 6 Millionen Vegetarier leben in Deutschland, davon viele „Teilzeit-Vegetarier“, die ganz bewusst nur wenig Fleisch essen und dabei besonderen Wert auf die Qualität von Lebensmitteln setzen. Deshalb sind die rund 200 Rezepte in diesem Buch: fix und ausgewogen für den Alltag, besonders und raffiniert für das Genusskochen am Wochenende oder für Gäste und schmecken dem Fleischesser und Teilzeit-Vegetarier genauso wie dem überzeugten Fleisch-Verzichter. Internationale Lieblinge all over the world mit Schwerpunkt auf den großen fleischarmen Küchen: Mittelmeer, Asien und Indien finden sich neben good old Hausmannskost, Klassiker der vegetarischen Küche neben aufregender Cross-over-Küche. Der Theorieteil informiert über gesunde Ernährung und wertvolle Lebensmittel. Ein warenkundliches Vegetarier-Food-Lexikon zum Nachschlagen schließt sich an den Rezeptteil an und gibt wertvolle Tipps zu Einkauf und Lagerung und Haltbarkeit und die wichtigsten küchenpraktischen Basics.

Kinder haben spezielle Bedürfnisse und diese möchten Eltern von Anfang an auf das Beste erfüllen. Doch die ersten Fragen tauchen schon zu Beginn der Schwangerschaft auf. Was darf die werdende Mutter noch essen, was nicht? Was kann die Ernährung zur optimalen Versorgung von Mutter und Kind beitragen? Nach der Geburt stellen sich neue Fragen: Stillen oder nicht? Was verträgt mein Baby? Wann darf es den ersten Brei essen und wie koche ich den überhaupt, während ich das weinende Baby auf einem Arm schaukle? Je größer das Kind wird, desto abwechslungsreicher wird sein Speiseplan. Nicht nur Vorlieben, sondern auch Abneigungen zeigen sich deutlich. Die passenden Rezepte für jedes Alter und jeden Zahnbestand sowie das Einbinden des Kinds in die Essenszubereitung können dann schon die richtigen Weichen für zukünftiges Essverhalten stellen. Mit dem 3. Lebensjahr erreichen dann die meisten Kinder das Alter, in dem sie alles mitessen, was die Großen auch mögen.

Das grüne Kochbuch ist das neue Standardwerk für alle, die gern mit frischen, saisonalen Produkten aus der Region kochen. Im Serviceteil erklärt Ernährungsspezialistin Dagmar von Cramm, was beim Einkauf wichtig ist und wie man dabei seine persönliche Öko-Bilanz verbessern kann. Sie stellt unbekanntere Zutaten wie Topinambur, Pastinaken oder Schwarzwurzeln vor und zeigt, wie sie schonend und energiesparend zubereitet werden. Danach geht es um Genuss pur! Über 250 leckere Rezepte verführen zum Sofort-Loskochen: einfache und schnelle, aber auch mal besondere, um Familie und Gäste zu verwöhnen. Wichtig ist auch, dass möglichst nichts im Abfall landet: So wird aus Radieschenblättern ein feines Süppchen und aus einem gekochten Huhn nicht nur eine leckere Hühnersuppe, sondern am nächsten Tag ein Grünes Frikassee. Viele zusätzliche Tipps zeigen, wie jeder im Alltag seinen Beitrag zum Schutz von Umwelt und Natur leisten kann. Denn oft sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen.

Diäten gibt es so viele, dass Abnehmwillige leicht den Überblick verlieren. Doch was ist dran an den vermeintlichen Geheimtipps und warum können so wenige Menschen ihr Gewicht halten? Die renommierte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt, wie sich Ernährung vereinfachen lässt und man dauerhaft schlank bleibt. Anhand der simplify-Methode erklärt sie, wie man ganz leicht Gewicht verlieren kann und dass Diäthalten nicht kompliziert sein muss. Dazu hilft ein Test dem Leser, sein Essverhalten zu analysieren, um es mit ganz einfachen Mitteln wieder ins Lot zu bringen und sein Wunschgewicht zu halten. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vielen simplify-Tipps.

In ihrem Buch bietet Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm praxisnahe Tipps, um gesund und kostengünstig zu essen. Sie präsentiert 100 Rezepte für unter 2 Euro pro Portion, die saisonal und vegetarisch sind. Zudem gibt es Ratschläge zum cleveren Einkaufen und zur optimalen Nutzung von Lebensmitteln, einschließlich einer Übersicht über Kräuter und Gewürze.

To książka kulinarna z przepisami dla rodzin, które chcą się świadomie odżywiać, gotować razem, a potem wspólnie delektować posiłkiem. Pomoże rodzicom i dzieciom osiągnąć prawidłową wagę ciała. Rodzice dowiedzą się wszystkiego o odpowiednim, dobrze skomponowanym odżywianiu. Książka zawiera wiele oryginalnych przepisów na pikantne i słodkie potrawy dla dzieci i dorosłych. W środku znajdziemy ponad 150 sezonowych przepisów między innymi na: granolę, sałatkę orientalną, kolorowy makaron szklany, słodkie gofry z jabłkami i wiele, wiele innych. Potrawy zasmakują zarówno rodzicom, jak i najmłodszym dzieciom, ich przygotowanie nie sprawi trudności nawet tym osobom, które rozpoczynają swoją kulinarną przygodę z gotowaniem.

Erhöhte Blutdruckwerte lassen sich oft schon mit einer Ernährungsumstellung verbessern. Dieser Ratgeber von Stiftung Warentest unterstützt Sie dabei, aktiv zu werden. Mehr als 80 Rezepte helfen Ihnen, salzarm, fettreduziert und gleichzeitig lecker zu kochen. Sie reichen von Brot und Gebäck, Suppen und Eintöpfen bis hin zu genussvollen Sonntagsgerichten. Zusätzlich erhalten Sie Tipps für Therapie und Selbsthilfe, Bewegung und Ernährung und erfahren alles über Wirkung und Wirksamkeit von blutdrucksenkenden Medikamenten.

Ein nostalgisches Hausbuch für die ganze Familie zur Weihnachtszeit! Wenn Plätzchen-Duft durch das Haus zieht und hinter verschlossenen Türen geheimnisvolle Vorbereitungen getroffen werden, ist Weihnachten nicht mehr weit. Hier stimmen die schönsten und bekanntesten Weihnachtsgeschichten, Reime und Lieder mit den bezaubernden Bildern von fleißigen Weihnachtsengeln und Wichtel auf Heiligabend ein. Mit den fantasievollen Rezepten kommen außerdem noch Sternschnuppen, Christbaum-Schmuck und Schneemänner auf den bunten Weihnachtsteller! Mit Weihnachtsrezepten und Tipps für kleine Zuckerbäcker und Weihnachtsengel von der Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm, die auch auf natürliche Süßungsmittel wie leckeren Honig oder Trockenfrüchte setzt - Ein wunderschönes Geschenk, für Kinder ab 5 Jahren geeignet.

Die Bestsellerautorin und Top-Ernährungsexpertin Deutschlands Dagmar von Cramm präsentiert ihre gesündesten Rezepte für die Familie und teilt ihren Erfahrungsschatz zu Schwangerschaft, Mutterschaft und Familienleben.

Topthema Vegetarisch, jetzt auch für Babys und Kleinkinder – der neue Erfolgstitel von Ernährungsexpertin und Bestsellerautorin Dagmar von Cramm

Ein Baby ist da. Die neue Situation ist schön und aufregend. Viele Fragen tauchen auf: Warum ist Stillen so wichtig? Welche Lebensmittel sind milchbildend und tun mir und meinem Baby gut? Was mache ich wenn mein Baby wund ist oder ich Allergiker bin? Auf diese und viele andere Fragen gibt es hier nicht nur eine fundierte Antwort, sondern zusätzlich rund 50 Rezepte für die Mama oder auch mal beide Eltern. Besonders nährstoffreiche Mahlzeiten für Frühstück, Mittagessen und Abendessen, die Mutter und Kind gleichermaßen gut tun. Alle gelingen schnell und unkompliziert und sind mit ihren einfachen Zutaten perfekt für diese turbulente Zeit. So kommt auch die Mutter während des Stillens nicht zu kurz, kann trotzdem genießen und findet am Ende des Buches noch zusätzliche Unterstützung, um am Ende der Stillzeit überflüssigen Pfunde aus der Schwangerschaft schonend wieder los zu werden.

Die kleine Raupe Nimmersatt futtert sich seit Jahrzehnten durch Obst und Leckereien, um ein wunderschöner Schmetterling zu werden. Die Ernährungsexpertin und bekannte Foodjournalistin Dagmar von Cramm hat sich von Eric Carles Klassiker inspirieren lassen und ein Kochbuch für große und kleine Raupenfans entwickelt. Abgestimmt auf den Kindergeschmack werden 29 einfache und gelingsichere Rezepte für eine ausgewogene Ernährung vom Frühstück bis zum Abendbrot vorgestellt. Die Mengenangaben sind jeweils für einen Erwachsenen und ein Kind gedacht und mühelos erweiterbar. Kleine Köche können leicht in das gemeinsame Kochen und Backen einbezogen werden: So wird die Freude an gesunder Ernährung geweckt!

Viele klagen über den Niedergang der „guten Sitten“. Was früher vermittelt wurde, kann heute spielerisch erfolgen, wenn der Wille dazu vorhanden ist. Das Vorbild der Eltern und die Konsequenz in der Umsetzung sind entscheidend. Dieser Ratgeber bietet Eltern und Erziehern die nötigen Werkzeuge, um gutes Benehmen zu fördern und es nicht dem Zufall zu überlassen. Die elementaren „Benimmregeln“ für Kinder werden hier klar und verständlich dargestellt. Tischsitten, Essmanieren, Höflichkeit und Rücksichtnahme werden spielerisch und zwanglos vermittelt, jedoch mit der nötigen Konsequenz. Die einfachen Regeln sind leicht zu erlernen und werden durch anschauliche Illustrationen unterstützt. Ein zusätzliches Benimmquiz „Richtig oder falsch?“ sorgt für interaktive Unterhaltung und vertieft das Gelernte. In einer Zeit, in der gutes Benehmen oft vermisst wird, liefert dieser Ratgeber wertvolle Anregungen und Tipps, um Kindern die Grundlagen des Anstands und der Höflichkeit näherzubringen. So wird sichergestellt, dass sie in sozialen Situationen sicher und respektvoll agieren können.

Optimale Nährstoffversorgung mit Minimalaufwand Du hast die Nase voll davon, vor jeder Mahlzeit neu zu überlegen, wie du gesünder leben kannst und endlich dein Wunschgewicht erreichst? Dann ist die Prep-Diät von Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm genau das Richtige. Die Idee ist grandios, der Aufwand gering: am Samstag einkaufen, am Sonntag vorkochen und montags gut gepreppt in die fertig durchgeplante Woche starten. Zum Frühstück gibt’s Müslimischungen, das Mittagessen kommt aus der Lunchbox und das Abendessen wird zu Hause aus dem Vorrat gezaubert – gesunde Mahlzeiten für fünf Tage, die garantiert satt machen. Das spart Zeit und Geld und lässt nebenbei die Kilos purzeln! Dagmar von Cramm setzt dabei auf den neuesten Stand der Ernährungswissenschaft mit vollwertigen Rezepten ohne Weißmehl, natürlichen Zutaten mit vielen Ballaststoffen, allen Nährstoffen und maximal 1.300 Kalorien pro Tag. Das Buch bietet abwechslungsreiche Rezepte für bis zu zehn Prep-Diät Wochen inklusive Austauschtabellen, um Zutaten simpel zu ersetzen. Mit Einkaufslisten, Wochenplänen und hilfreichen Tipps zum Aufbewahren. „Samstags einkaufen, sonntags zwei Stunden vorbereiten – den Rest der Woche gesund essen und dauerhaft abnehmen.“ – Dagmar von Cramm

Rund ums Jahr erntefrische Rezepte für heimisches Gemüse aus der Biokiste und vom Bauernmarkt Sie lieben knackfrisches Gemüse vom Bauernmarkt oder aus der Biokiste? Begegnen Ihnen hier auch mal Unbekannte wie Mairübchen, Topinambur und Pastinaken? Oder gerade im Winter immer das Gleiche wie Chinakohl, Möhren und Lauch? Dann fragt man sich schon mal: Was koch' ich nur damit? 260 leckere Antworten darauf gibt Bauernmarkt und Biokiste! Nach Jahreszeiten gegliedert finden Sie hier die schönsten Rezepte für heimische Gemüsesorten zum Kennenlernen oder Wiederentdecken. Ob Sie aus Kürbis mal etwas anderes kochen möchten als Cremesuppe oder Sie schon lange wissen wollten, wie Brunnenkresse schmeckt: hier werden Sie fündig! Für schnelle Orientierung startet jedes der vier Rezeptkapitel mit einem Saisonkalender sowie Wissenswerten zur Gemüselagerung und -haltbarkeit. Als Extra gibt es für jede Saison einen kleinen Einmach-Exkurs mit vielen Rezeptideen und Praxistipps. Mit diesem Rundum-Genießer-Gemüse-Paket kommt jeden Tag und rund ums Jahr was Spannendes auf den Teller, garantiert! Das steckt im Buch: Alles wichtige zu Lagerung, Haltbarkeit und den wichtigsten Garmethoden Rezeptteil: Die Rezepte sind jahreszeitlich gegliedert und damit in vier Kapitel eingeteilt: Frühling Sommer Herbst Winter Jedes Kapitel hat einen Saisonkalender, eine Rezeptübersicht nach Gemüsesorten und Saisontipps.

Kochen mit fast vergessenen Zutaten! Frisches Gemüse, auch unbekannte Sorten, zarte Fleischstücke, duftende Kräuter: auf dem Wochenmarkt bieten Gemüsehändler, Metzger und Bauern nicht an, was gerade in Mode ist, sondern was gerade Saison hat. Dagmar von Cramm zeigt, wie man mit Sachverstand einkauft und unvergessliche kulinarische Momente zaubert. Ihre einfache Landhausküche ist leicht und gesund, saisonal und frisch - über 150 Rezepte mit ausgesuchten oder selbst angebauten Zutaten und jedes Rezept mit allen Nährwertangaben. Die einfache Landhausküche ist eine Neuauflage des Titels „Von Markt und Metzger“.

Dagmar von Cramm weiß, dass es eine tägliche Herausforderung ist, Kinder gesund und ausgewogen zu bekochen. Dabei ist es vielen Eltern wichtig, den Geschmack und das Ernährungsverhalten zu schulen, ohne dass es zu einem Kampf am Esstisch ausartet. Im Gegenteil: Gesundes Essen soll Genuss bringen und Spaß machen, etwas ganz Natürliches sein. Dieses Kochbuch für Kinder von 3 bis 10 Jahren begleitet die Entwicklung des Kindes und geht auf seine Bedürfnisse ein. Dabei ist das Konzept ganz leicht im Alltag umzusetzen, und vielleicht kommt auch der eine oder andere Erwachsene auf ganz neue Geschmackserlebnisse, wenn er zusammen mit Kindern eine Esspedition durch den Frühling, Sommer, Herbst oder Winter macht.

Welche Lebensmittel sind wirklich gesund? Welche Diäten sind schonend und erfolgreich? Wie viel Sport ist notwendig, um fit zu bleiben? Welche Ernährung ist in welchem Lebensalter angebracht? Hier kann dieses Buch Antworten geben. Die Texte sind anschaulich und leicht verständlich erklärt, sämtliche Informationen wissenschaftlich bestätigt. Wichtige Daten, spannende Fakten, kompetente Ratschläge und leicht umzusetzende Tipps machen es zu einem interessanten Lesebuch und praktischen Handbuch für den täglichen Gebrauch. Leckere, erprobte Rezepte zeigen, dass gesundes Essen auch gut schmeckt! Dagmar von Cramm zeigt einen Weg durch den Ernährungsdschungel.

Neues probieren, besser essen: 120 Rezepte für Alltag, Gäste und Feste sind die Stationen auf einer kulinarischen Entdeckungsreise mit Pfiff: Gesunde, einfache und dennoch raffinierte Rezepte mit Zutaten aus aller Herren Länder. Das Buch richtet sich an alle, die sich mit Lust und Freude auf neue Kochabenteuer begeben möchten und denen ihr Körper und ihre Fitness wichtig sind. Dazu informiert das Buch über neue, spannende Lebensmittel von exotischen Gewürzen bis zu wiederentdeckten Kräutern. Und man erfährt, wie sich der Stoffwechsel mit den Jahren verändert und was dem Körper dann besonders gut tut - für mehr Genuss und Lebensqualität!

Der einfache Weg: Nie wieder rauchen und trotzdem schlank bleiben! Jeder Raucher und jede Raucherin denkt ans Aufhören. Doch die Angst vor überflüssigen Pfunden lässt den Entschluss in weite Ferne rücken. Endlich gibt es einen Ausweg aus der Gesundheitsfalle! Mit der einzigartigen Stop-Smoking-Diät, die beides kann: die Sucht bekämpfen und schlank machen Jeder weiß, Rauchen ist ungesund und inzwischen an vielen Orten verboten. Und jeder Raucher ringt mit sich, endlich aufzuhören. Doch welcher Weg ist der richtige? Und vor allem, wie steigt man aus und bleibt dabei schlank? Jetzt gibt es einen Ausweg aus der Gesundheitsfalle. Jenny Levié und die mehrfach ausgezeichnete Ernährungswissenschaftlerin Dagmar von Cramm haben ein einzigartiges Konzept entwickelt: Für jeden Typ gibt es eine individuelle Nichtraucher-Methode, gefolgt von der Stop-Smoking-Diät. Vier Wochen lang begleitet diese ausgewogene, speziell für angehende Nichtraucher entwickelte Diät den Ausstieg. Stay-Slim-Regeln helfen standhaft zu bleiben, unterstützt von einem vielfältigen Bewegungsprogramm.

Bioaktivstoffe sind wahre Kraftwerke aus der Natur! Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt, in welchen Lebensmitteln die Wunderstoffe stecken und warum diese beim Abnehmen helfen. Das Diät-Konzept ist ganz einfach: drei Mahlzeiten am Tag mit leckeren Rezepten, die dank Obst und Gemüse reich an Bioaktivstoffen sind. Da ist gesundes Abnehmen garantiert!

„Teilzeit-“ und „Vollzeit-Mütter“ stehen täglich am Herd und jeden Tag vor der großen Herausforderung für die Kinder eine komplette Mahlzeit auf den Tisch zu zaubern. Um den Alltag mit Kindern sorgloser zu bewältigen und zudem dem Geschmack von Kindern gerecht zu werden - ohne Gemeckere am Küchentisch - gibt es in diesem KüchenRatgeber Rezepte für Gerichte, die Kindern wirklich schmecken: Gebratene Nudeln, Hähnchenbeine, Pizza und Toasts, Kaiserschmarrn und Schokopudding - „Best-of-Rezepte“ von Dagmar von Cramm. Die einfachen und schnörkellosen Rezepte sind erdacht für kochunerfahrene Mütter mit dem Wusch nach schnellen und unkomplizierten Mahlzeiten für mittags und abends. Jedes Rezept ist eine komplette Mahlzeit für sich mit Beschleuniger-Tipps für einen bequemeren Alltag. Kurzrezepte zu Frühstück, Pausenbrot und Gertänken, Tipps rund ums schnellere und gesündere Kochen und eine ausführliche Pannenhilfe-Tabelle sorgen dafür, dass im Alltag mit Kindern nichts anbrennt.

Kennen sie das? Kinder die nur Nudeln mit Sauce essen, Teenies die spontan Freunde zum Essen mitbringen, Ehemänner die Fleischiges lieben und Hausfrauen, die weder Lust noch Zeit haben, stundenlang am Herd zu stehen - aber dennoch gerne Feiern und Freunde einladen? Die Lösung: Unsere 365 Rezeptideen für jeden Tag und für besondere Gelegenheiten, nach Zutaten gegliedert und mit einer Vielzahl an Lieblingsrezepten, die auch Kindern schmecken. Saucen - egal wofür, Nudeln in Hülle und Fülle, Kartoffeln nicht nur als Pommes, Reis mal nicht in Milch ertränkt, Eier in jeder Form, Fleisch und Geflügel, Süßes und Obstiges und und und. Das Besondere: Einfache Rezepte, die allen schmecken und perfekt gelingen, für morgens, mittags, abends, unterwegs, zum Feiern drinnen und draußen, für die Kindergruppe, gegen kleine Wehwehchen und für große und kleine Feinschmecker.

Gutes Benehmen leicht gemacht Viele klagen über den zu beobachtenden Verlust der „guten Sitten“, der Höflichkeit, der angenehmen Umgangsformen hierzulande. Was uns Älteren vorgelebt, ganz selbstverständlich beigebracht und manchmal auch aufgezwungen wurde, kann heute durchaus spielerisch vermittelt werden - wenn man es nur will. Wichtigste Voraussetzung sind das Vorbild der Eltern und die nötige Konsequenz bei der Umsetzung. - Oft vermisst und nie trainiert - hier sind die elementaren „Benimmregeln“ für alle Kinder - Tischsitten, Essmanieren, gutes Benehmen, Höflichkeit und Rücksichtnahme werden spielerisch und zwanglos vermittelt, dennoch mit Konsequenzen - Mit elementaren Regeln, wie Kinder gute Umgangsformen am leichtesten lernen und anschaulichen Illustrationen - Extra: Das Kinder-Knigge-Quiz für Eltern: Was würden Sie tun?

Vom aromatischen Körperöl über die schonende Wochenenddiät bis zum heilenden Kräutertee: Die besten Hausmittel, Tricks und Aktivitäten für alle, die gesund bleiben bzw. wieder gesund werden wollen: Naturnahe Medizin - Fitness - Ernährung - Kosmetik - Diät - Entspannung. Ein umfassender Ratgeber für die Gesundheit - mit Rezepten, Checklisten und SOS-Tipps für Eilige.

"Warum haben Kartoffeln Augen?" ,"Wie macht man eigentlich Pfannkuchen?" und "Wie wird aus dem Fisch ein Stäbchen?" - diese Fragen und viele mehr beschaeftigen Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren. Sie wollen wissen, was sie essen und warum manche Lebensmittel "gesuender" sind als andere. Und sie wollen selbst in der Kueche aktiv werden. Die Kinder-Ernaehrungsspezialistin Dagmar von Cramm verraet zusammen mit vielen Kids im Koch-Alphabet alles Wissenswerte von Apfel ueber Eis und Nudeln bis hin zu Zucker. Neben spannenden Eigenanbau-Experimenten gibt ́s natuerlich auch "kinderleichte" Lieblingsrezepte sowie zahlreiche Tipps und Tricks, was wie zusammen passt, lecker schmeckt und warum es auch noch ernaehrungsphysiologisch wertvoll ist. So wird Essen erlebbar!

Schon seit Jahrzehnten ist Hackfleisch in vielen Kuechen ein Dauerbrenner. Und wen wundert es? Es laesst sich fast in jede Form bringen und ist wunderbar vielfaeltig, ob es nun von Schwein, Rind, Lamm oder Pute stammt. Deshalb hier viele neue pfiffige Rezeptideen und einige Klassiker, die nicht fehlen duerfen.