Martina Brunner-Bulst Pořadí knih

Připravte se na to, že budete za pouhých pětačtyřicet dní šťastnější! Kniha Návyky šťastného mozku vám poradí, jak „přeprogramovat“ svůj mozek a naučit jej produkovat látky, které mají tu moc učinit vás šťastnými. V knize najdete jednoduchá cvičení, která vám pomohou pochopit, jakou úlohu ve vašem těle plní jednotlivé „hormony štěstí“ – serotonin, dopamin, oxytocin a endorfiny. Dozvíte se také, jak si vybudovat nové návyky s pomocí přesměrování elektrických signálů ve svém mozku tak, aby volně proudily po nově vzniklých drahách. Produkce hormonů štěstí tak bude ještě snazší a v situacích, kdy to budete nejvíce potřebovat, budete mnohem častěji vnímat pocity uspokojení. Kniha obsahuje spoustu cvičení, jež vám pomohou přeprogramovat svůj mozek, a pomůže vám na cestě za šťastnějším a zdravějším životem!

V dnešní zaneprázdněné společnosti je snadné se vyčerpat. Příčiny adrenální únavy: Dlouhá pracovní doba, domácí a rodinné povinnosti a každodenní stres mohou u každého vyvolat pocit únavy. A když se k tomu přidají problémy ve vztahu, vážné onemocnění nebo rodinná krize a záplava hormonů souvisejících se stresem, může to některé z nás přivést do stavu neustálé únavy, známé jako adrenální únava.

S knihou Ovládněte svůj metabolismus byla jednou z prvních, kdo nám ukázal, jak převzít kontrolu nad metabolickými pochody, jež se skrývají za našimi problémy s váhou a se zdravím. Teď je opět na špici a boří mýty o stárnutí. Pokud můžete rozhodovat o své váze, proč ne o svém věku? A to je přesně to, o co Jillian Michaels v této knize usiluje. Na základě rozhovorů se špičkovými vědci zabývajícími se stárnutím a mnoha výzkumů přichází Jillian s plánem pro krásu a proti stárnutí, který předčí všechny ostatní, pokud jde o jeho rozsah a účinnost. Namísto zaměření se jen na jeden nebo dva dílčí faktory (jako dieta nebo inzulín) vymyslela program, který se zaměřuje na všech 6 faktorů, jež lékaři a vědci identifikovali jako hlavní projevy stárnutí: metabolismus, poškozené makromolekuly, epigenetiku, zánět, adaptaci stresu a telomerázu. Kniha otvírá dveře způsobu života, který obnoví a ochrání vaše zdraví a udrží vás fit, zdravé a krásné.

V tomto mezinárodním bestselleru autor odhaluje nejčastější, nicméně jen málokdy připouštěnou příčinu nemocí - žlučové kameny ucpávající žlučovody v játrech.

Každý rok miliony diváků sledují Chrise Powella a jeho proměny v show Extrémní úbytek váhy. Na základě filozofie úbytku váhy ze své nejprodávanější knihy Zvolte si hubnutí vytvořil Chris plán přeměny, který nabízí dlouhodobé výsledky. Hlavním tématem je sacharidový plán, který zrychluje metabolismus střídáním dnů s nízkým a vysokým obsahem sacharidů. Autor poskytuje všechny potřebné informace pro začátek a brzké dosažení výsledků. Kniha obsahuje čtyři různé cykly – snadný, základní, turbo a fit – takže si každý najde ten pravý plán. Chris se zaměřuje na volby, včetně více než dvaceti nových cvičení s názvem 9minutová mise, které přinášejí maximální výsledky v minimálním čase. Dále autor představuje chutné a snadné recepty, které motivují k lepšímu stravování. Inspirovat vás mohou také příběhy ostatních, které vás povzbudí k napsání vlastního příběhu na celý život. Chris Powell říká: „Pokud chcete výsledky – přejete si zhubnout a změnit svůj život – musíte přestat přemýšlet a začít konat! Držíte v rukou mapu k úspěchu a já budu s vámi na této cestě. Vy si vybíráte zdravou změnu a já si vybírám vás. Těším se na tuto skvělou cestu!“