Ulrike Balke-Holzberger Knihy

Das Buch "Faszien-Stress-Release" bietet einen leicht verständlichen Ansatz zur Schmerztherapie, insbesondere bei Rückenschmerzen. Es erklärt die Grundlagen der Schmerzentstehung und Faszienaufbau und enthält detaillierte Übungsanleitungen mit Zeichnungen. Ideal für Betroffene und Fachleute zur nachhaltigen Schmerzreduktion.

Lernblockaden lösen – Wie Zittern das Hirn frei macht! »Shake it« lädt zum sofortigen Mitmachen und Ausprobieren ein Mit einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen Inklusive Lerncoaching-Tipps und Download-Materialien Lernstress lähmt, Prüfungsangst blockiert, negative Lernerfahrungen bremsen – hier hilft das unmittelbar umsetzbare Selbsthilfeprogramm für alle Lernlagen. Mit der innovativen und einfach anzuwendenden Entspannungsmethode »Faszien-Stress-Release« kommen Lernende sofort in einen offenen, entspannten und lernfähigen Zustand. Ist der Körper entspannt, ist auch das Gehirn entspannt, und nur ein entspanntes Gehirn ist auch ein aufnahmefähiges Gehirn. Dieser hilfreiche Lernbegleiter zeigt Ressourcen und Strategien auf, wie lebenslanges Lernen nachhaltig verbessert werden kann. Er nimmt die Lernenden mit auf eine Reise zu zehn Lerninseln und gibt wertvolle Tipps zu Zeitmanagement, Lernorganisation und Prüfungsvorbereitung. So kommt jeder in den Lernflow!

Rebecca glaubt sich zu kennen. Sie ist die Tochter einer irischen Emigrantenfamilie, welche im 17. Jahrhundert mit einem Treck von Bosten nach Hartford zieht. Ein junges Mädchen, dass, seit einem krankheitsbedingten Zwischenstopp in Providence, manchmal Wahnvorstellungen hat und Lichter sieht, die andere nicht sehen können. Auch behaupten ihre Mitmenschen, dass sie in ihren Träumen eine andere Sprache sprechen würde, aber nur kurz macht sie sich darüber Sorgen. Sie verliebt sich in Danny Baker, den Sohn eines Arztes. Eine Liebe, die sich erst Jahre später zu erfüllen scheint. Ja, sie glaubt sich zu kennen. Sie lebt in einer rauen, kriegerischen Zeit voller Liebe und Leidenschaft, bis sie nach einer Ohnmacht In der falschen Zeit, im Jahre 1995 als Susanna Niemann in Berlin wieder aufwacht. Sie findet dort die Erklärung für ihre Wahnvorstellungen, sie spricht dort wie selbstverständlich diese andere Sprache und sie steht dort vor unendlich vielen Fragen. Gibt es mehrere Leben? Lebt Danny auch wieder? Und vor allem... wo und wie findet man ihn?

Mit diesem Buch lernen Sie eine neue, effektive Entspannungsmethode, die Sie sofort anwenden können. Es bietet einfache Körperübungen, die sanft ein unwillkürliches Muskel- und Faszienzittern hervorrufen, was sofortige Entspannung bringt und Stress, Verspannungen, Ängste sowie Schmerzen auflöst. Sie erfahren, was Faszien-Stress-Release (FSR) ist, wie es funktioniert und warum es besonders wirksam ist, wenn andere Methoden versagen. Die Autorin präsentiert Übungen, die ohne Worte und Gedanken wirken – fast automatisch. Das Zittern muss lediglich aktiviert werden, es gibt kein Falsch, nur Richtig. Die Praxisanleitungen sind präzise und durch didaktische Zeichnungen unterstützt, sodass ein einfacher Einstieg gewährleistet ist. FSR umfasst leichte Körperübungen, die Stress und Spannungen auflösen und die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers fördern. Diese Methode ist eine einfache und wirksame Hilfe zur Selbsthilfe. Die Übungen, die im Stehen oder Liegen durchgeführt werden können, führen sofort zu entspannenden Effekten. Die vorgestellte Methode basiert auf dem Wissen um körperliche Selbstregulation und Selbstheilung, und die Autorin erklärt den biologischen Hintergrund verständlich. Alle Übungen sind ausführlich beschrieben und visuell unterstützt, sodass sie unabhängig von der Vorgeschichte zu Hause durchgeführt werden können.