AGATA LEWANDOWSKA Pořadí knih (chronologicky)

Ciągle masz ochotę na słodycze? Nie możesz się obejść bez ciasta, czekolady lub batonika? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Powstała, by pomóc Ci odzwyczaić się od cukru. Jej autorka, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, obala wiele mitów związanych z węglowodanami oraz szeroko rozumianym zdrowym odżywianiem. Z poradnika dowiesz się, czy uzależnienie od cukru rzeczywiście jest możliwe. Dzięki niemu poznasz najnowsze wyniki badań nad wpływem węglowodanów na nasze zdrowie. Jadłospis na osiem tygodni ułatwi Ci odzwyczajenie się od cukru, a liczne przepisy i zbiór cennych wskazówek pomogą Ci zmienić sposób odżywania się na zdrowszy, mniej kaloryczny i bardziej urozmaicony. �

Odporność organizmu zależy od wielu czynników, a nasze ciało dysponuje mechanizmami chroniącymi przed bakteriami i wirusami. Często jednak te mechanizmy nie działają właściwie, jeśli nie dbamy o siebie. Kluczowe jest stosowanie odpowiedniej diety, która wymaga systematyczności i przestrzegania podstawowych zasad, takich jak dostarczanie odpowiedniej ilości makroskładników, witamin oraz dbanie o zdrowie bakterii jelitowych. W poradniku znajdziesz informacje o tym, jak budować zdrowie i odporność przez cały rok, jakie produkty spożywać, aby zapobiegać osłabieniu odporności, oraz jak komponować posiłki w okresach zwiększonej zachorowalności. Zawiera również wskazówki dotyczące diety w przypadku choroby oraz przepisy na odżywcze dania, które wspierają naturalną odporność. Autorka, dietetyczka z ponad 10-letnim doświadczeniem, jest absolwentką WUM i SGGW oraz posiada wiedzę z zakresu psychodietetyki. Interesuje się zdrowym stylem życia i wpływem diety na zdrowie, a także jest autorką wielu książek o żywieniu. Prowadzi stronę internetową oraz bloga, gdzie dzieli się swoją wiedzą.